心臟的跳動(dòng)是生命存在的標(biāo)志，是生命延續(xù)的表現(xiàn)，一旦我們的心臟出現(xiàn)了衰老我們的生命也就會(huì)慢慢的流逝，雖然人體中心臟只有拳頭那么大，但是卻擔(dān)負(fù)著為全身服務(wù)的任務(wù)，每天不停的跳動(dòng)給各個(gè)組織和器官輸送血液有研究表明我們?nèi)说男呐K一天中就要跳十萬(wàn)次，每天通過(guò)心臟流出的血液就餓能夠裝滿一節(jié)油罐，看起來(lái)這么不可思議的心臟其實(shí)也很容易受傷，需要我們來(lái)細(xì)心呵護(hù)。

身體4個(gè)表現(xiàn)，是心臟病悄悄來(lái)了

1、胸悶、氣短

爬樓梯以不慢不快的速度，連續(xù)三層樓，看身體的狀態(tài)。如果你感覺(jué)心跳加快，而且有氣短，心慌，胸悶等癥狀，休息10分鐘以上之后才有所緩解。那么，通過(guò)這一點(diǎn)上來(lái)看，你的心臟可能有問(wèn)題，需要平時(shí)多注意。

2、心慌、憋氣

如果，經(jīng)常覺(jué)得心里像一只小鹿在亂撞，覺(jué)得慌張，主觀感覺(jué)空氣不足，呼吸不自在，伴隨著一聲嘆息般的呼氣，之后深吸氣感覺(jué)舒服后，這個(gè)時(shí)候，是心里發(fā)出典型的“求救信號(hào)” ，不要忽視。

3、平躺時(shí)呼吸困難

睡覺(jué)時(shí)，姿勢(shì)平躺是比較好的姿勢(shì)。然而人的心臟早衰，睡覺(jué)平躺呼吸很困難，要通過(guò)較高的枕頭代替，或半臥，會(huì)更舒服，總之，睡覺(jué)時(shí)候沒(méi)辦法平躺其實(shí)也是心臟出現(xiàn)問(wèn)題的表現(xiàn)之一。

4、大魚(yú)際彈性差

心臟不好的人，手上飽滿的大魚(yú)際會(huì)缺乏彈性。用拇指按壓這一塊，我們給它摁下去，然后手抬起來(lái)。如果，它是松松散散的，回彈很慢，代表心血循環(huán)管理系統(tǒng)主要功能不斷下降，需要學(xué)生注意保護(hù)心臟的保養(yǎng)了。

吃什么養(yǎng)護(hù)心臟健康?

1、紅豆

紅豆，含有豐富的鐵，補(bǔ)氣血，具有促進(jìn)健康的功效。紅豆可改善心臟活動(dòng)，因此，多吃紅豆，利于心臟健康。

2、大棗

大棗，可增強(qiáng)心肌細(xì)胞收縮力，增加血液攜氧量，使供給心臟的氧氣可以增加，讓心臟能更好發(fā)展完成我們血液系統(tǒng)循環(huán)。所以，平時(shí)多吃點(diǎn)大棗，也有益心臟健康。

3、堅(jiān)果

核桃，杏仁，花生等堅(jiān)果，富含不飽和脂肪酸和氨基酸，對(duì)心臟有好處，平時(shí)多吃一些堅(jiān)果，可以養(yǎng)心的好選擇。

4、豆腐

豆腐含有大量的蛋白質(zhì)，對(duì)心臟有好處，每天也可以多吃。

勞累過(guò)度，對(duì)心臟是一個(gè)巨大的壓力。一天工作10個(gè)小時(shí)以上，心臟出現(xiàn)問(wèn)題幾率是也隨之增加，平時(shí)要避免激烈的悲痛的情緒波動(dòng)，穩(wěn)定的情緒也是心臟健康的基礎(chǔ)。