說到高血壓一定離不開生活習(xí)慣的問題，其實生活中這四類食物是千萬不能吃的，咸味食物、含酒精飲品、動物內(nèi)臟、辛辣食物這些食物都會阻礙我們血壓的控制在生活中要注意。當(dāng)然說到飲食降血壓，除了要少吃以上4類食物之外，也可以常吃以下食物，能夠幫助穩(wěn)定血壓，預(yù)防高血壓并發(fā)癥。

治療高血壓，這些是血壓的穩(wěn)定劑

①新鮮的蔬菜

新鮮蔬菜中含有大量的鉀元素，有效的降低血壓，對于高血壓患者選擇新鮮蔬菜，不僅可以吸收豐富的營養(yǎng)，而且有助于穩(wěn)定血壓水平。

因此，在日常生活中，不要吃太多油膩的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，使肉類和蔬菜，均衡飲食還有助于穩(wěn)定血壓，預(yù)防高血壓并發(fā)癥，所以新鮮的蔬菜，號稱血壓高的“穩(wěn)定劑”，幫助穩(wěn)定血壓。

②大蒜降低血壓

大蒜含有大蒜素，具有一個很好的殺菌功效，幫助學(xué)生緩解心血管系統(tǒng)工作壓力，高血壓患者可以食用大蒜能夠通過阻斷細(xì)胞鈣離子的通道，從而實現(xiàn)穩(wěn)定血壓管理水平。

烹調(diào)時或吃面條，你可以選擇放一點大蒜作為一種成分，既能起到殺菌效果也能穩(wěn)定血壓和保健的作用，平時可以多吃一點。

③芹菜可以降血壓

芹菜中含有大量豐富的丁苯酞類似物和芹菜素，以及通過多種不同微量金屬元素經(jīng)常吃芹菜具有利尿消腫的功效，加速患者體內(nèi)進(jìn)行水分和鈉元素的排出。丁苯酞類似物和芹菜素也擴張血管。 芹菜對油炸和冷味都有好處。如果你能接受芹菜的味道，它也可以提取果汁是高血壓患者非常好的選擇。

④豆制品可以降血壓

豆制品富含纖維，不但可以降低血液中的甘油三酯和膽，還可以提高高密度脂蛋白，有助于保護(hù)心臟，減輕心臟對健康的負(fù)擔(dān)。

大豆產(chǎn)品也可以幫助穩(wěn)定血壓，保護(hù)心臟，真是一舉兩得，還要適當(dāng)吃一點豆制品能增強免疫力，預(yù)防疾病。

⑤植物油可以降血壓

高血壓疾病患者在平時可以適當(dāng)吃一點植物油，植物油的不飽和脂肪酸，作為原高血壓治療動脈進(jìn)行硬化的康復(fù)油，得到社會大眾的認(rèn)可。

不飽和脂肪酸，進(jìn)入人體成為二十二碳脂肪酸，這是一種激素，也是主要原料前列腺素的合成，和前列腺素和可擴張血管，降低血壓。