提到高血脂，很多老年人都不陌生，高血脂需要引起注意的疾病，三高膽人們的身體健康，高膽血癥發(fā)生于中老年人，但近年來，由于飲食和生活方式的改變，導致越來越多的年輕人將高膽受苦，高血脂是“百病之源”，主要與血管增加血脂有關(guān)，會影響血液流動，導致血液的粘度，而越來越多的脂質(zhì)會在血管積聚，導致斑塊形成血管阻塞，隨時會誘發(fā)心血管疾病。

血脂是突然升高的?

當然我們身體上很多疾病的形成其實都不是一蹴而就的，形成的過程都很漫長，血脂也是一樣的，是由于一次次的不健康的飲食和生活學習習慣的不健康發(fā)展造成的，剛開始只會造成血液里的脂肪含量明顯升高，但是和代謝量差不多，再然后開始慢慢的血管內(nèi)的脂肪含量遠遠不能超過正常工作水平，這時就會導致造成血脂堆積在血管，造成血脂升高，容易出現(xiàn)堵塞血管。

提醒：這3樣東西盡量少吃，血脂上升

1、高脂肪食物

隨著人們生活水平的提高，肉類已成為餐桌上的主食，但肉類是高脂肪的食物，高脂肪食物含有大量的脂肪酸，長期過量攝入會導致血脂上升，血液變稠，血管堵塞，而高脂肪食物可能包括比薩餅、奶酪、豬油、黃油、巧克力、各種乳制品、奶油產(chǎn)品、各種脂肪肉類等。

2、高糖食物

現(xiàn)在很多人都喜歡吃甜食，很多人都希望緩和與甜食，尤其是女孩，更喜歡吃甜食生活的痛苦。殊不知，像一些蛋糕，面包，冰淇淋，奶茶等都是高糖食物，過多的糖攝入不但會引起肥胖，因為糖可轉(zhuǎn)變?yōu)楦视腿?，這也導致血脂升高。增加患高膽的機會。

3、油炸食品

油炸食物作為主要問題都是通過一些其他肉類，這些對于食物的脂肪酸和蛋白質(zhì)是非常高的，如果高血脂患者可以吃了以后會堵塞血管，容易產(chǎn)生引起血栓。而且隨著油炸食物熱量非常高，并且由于含有一個很高的油脂和氧化反應(yīng)物質(zhì)，是引起高血脂和冠心病的較危險的食物。

高膽是一種代謝性疾病，可以通過運動代謝提高，排泄增加體內(nèi)的脂肪，而且鍛煉能有效地消耗體內(nèi)多余的脂肪，研究表明：長期堅持運動能起到非常好的降脂作用，故建議每天運動30分鐘，老人可以選擇慢動作，視身體狀況而定，不要逞強，以免對身體造成損害。