人體站立時，腳后跟、大腳趾跟部、小腳趾跟部三點均勻著力，但穿上高跟鞋后，核心就轉(zhuǎn)移到前腳掌上。鞋跟越高，腳趾關(guān)節(jié)的負重力量越大，身體為保持平衡，自然要核心前移，所以踝關(guān)節(jié)、膝蓋、脊柱會保持在緊張的，時間一長，就會出現(xiàn)不可逆的勞損。

足部畸形程度與疼痛程度并不一定成正比，所以一旦發(fā)現(xiàn)拇外翻應及時就醫(yī)，不要等到疼得不行再看醫(yī)生。一旦出現(xiàn)拇外翻，如果初期疼痛不嚴重，選購一雙讓腳趾有足夠空間活動的寬頭鞋，以減少鞋面對腳趾帶來的擠壓。堅持每天用溫水泡腳，推拿以此緩解“拇外翻”的發(fā)展速度。同時，在醫(yī)生指導下借助專業(yè)醫(yī)用矯形器緩解病情，嚴重者只能通過手術(shù)矯正。

“ 高跟鞋女生”需注意以下幾點

1.選擇鞋底跟自己腳弧度相符的鞋子，腳趾前端與鞋子頂端應留有2-3厘米空隙，鞋跟不宜太細，鞋頭要寬松。

2.走路時，腳尖往前伸直，臀部夾緊，上半身挺直。

3.不要穿高跟鞋擠車或在不平整的馬路上行走，不要疾走快跑，更不能上山爬坡。不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經(jīng)常受到擠壓。