20多歲的你熬著較晚的夜

喝較濃的茶

長(zhǎng)較大的痘

加著較漫長(zhǎng)的班

吃著較重口的外賣(mài)

唱著較美的期待

......

這個(gè)時(shí)候的你

體力和精力都是旺盛的

各項(xiàng)指標(biāo)也都是正常的

通個(gè)宵

補(bǔ)一覺(jué)

不知不覺(jué)

你的身體在慢慢的變化

烏黑暗沉的眼袋

漸漸少掉的發(fā)量

每天打不完的哈欠

你還是沒(méi)有覺(jué)醒

依舊如此

突如其來(lái)的痔瘡

向你打了響亮的一耳光

背景故事

阿文在瀟灑的度過(guò)了自己的第二十四年后，迎來(lái)了一位“好朋友”——阿痔，在“阿痔”來(lái)之前，他每天都是上班拼命加班，下班拼命熬夜，休息吃喝玩樂(lè)，日子過(guò)得也算愜意，在某個(gè)夜黑風(fēng)高的晚上，安靜的房間里響起敲擊鍵盤(pán)的聲音，凌晨?jī)牲c(diǎn)半，阿文正打著游戲，突然肛部處一陣疼痛感襲來(lái)，阿文去廁所蹲了蹲，疼痛感變得越發(fā)的強(qiáng)烈，第二天去醫(yī)院檢查被告知是患上了痔瘡!

我爸說(shuō)談戀愛(ài)可以，但一定要護(hù)好自己屁股，沒(méi)想到，還是沒(méi)躲過(guò)這一劫

為什么我會(huì)得痔瘡啊，這也太難受了吧!!!有沒(méi)有什么方法可以預(yù)防的啊?

如何才能預(yù)防痔瘡呢?

改變生活習(xí)慣

避免久站久坐，經(jīng)常要換個(gè)姿勢(shì)，自我放松一下。

改善飲食習(xí)慣

大便通暢能減少便秘，可以有效預(yù)防痔瘡。多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果，特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，減少煙酒。

鍛煉肛部括約肌

A.仰臥，雙腿抬高，模擬騎車(chē)動(dòng)作，在空中交替蹬踩。

B.收縮肛部，上提括約肌，1天做5組，1組20下。

花灑頭沖洗推拿

在便后可以用花灑頭沖洗，并用水流興奮推拿，沖擊肛部5分鐘。

睡前泡溫水

在睡前可以用溫?zé)崴莞夭?5分鐘，并在其過(guò)程中收縮肛部。