節(jié)后胃腸疾病高發(fā)與油膩、高蛋白、過(guò)飽飲食、過(guò)度煙酒直接相關(guān)，比較高發(fā)的疾病有消化道出血、急性腸胃炎、腸易激綜合征、便秘等，常見(jiàn)癥狀多見(jiàn)于腹痛、腹脹、腹瀉、食積不化、消化不好、胃痛、反酸、燒心、打嗝、惡心、嘔吐等。

1、調(diào)理飲食結(jié)構(gòu)：減少肉類攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，調(diào)整烹調(diào)方式，蒸煮燉拌，少油少鹽少糖為主。

2、主食換粗糧：玉米、燕麥、山藥、地瓜等谷薯類食物，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速脂類物質(zhì)排出。

3、多吃高纖維食物：如生菜、芥菜、胡蘿卜、芹菜、菠菜、油菜、白菜、菜花、木耳、金針蘑。

4、多吃消食解膩蔬果：常見(jiàn)的有梨子、番茄、山楂、橄欖、苦瓜、黃瓜、香蕉、冬瓜、綠豆等。

5、適度運(yùn)動(dòng)：有利于清理腸胃的運(yùn)動(dòng)莫過(guò)于快走、慢跑、游泳、仰臥起坐、平板支撐和俯臥撐等。

北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：如果癥狀加重或長(zhǎng)時(shí)間未得到緩解，建議前往醫(yī)院就診，不建議私自吃藥，以免延誤病情，導(dǎo)致更加嚴(yán)重的情況出現(xiàn)。