現(xiàn)在很多人需要長時間坐著工作，較典型的就是司機，開車長期坐著，這是很其不健康的，久坐的時候肛部直腸位于下部，由于重力和臟器的擠壓，靜脈向上回流頗受障礙。直腸靜脈及其分枝缺乏靜脈瓣，血液不易回流，容易瘀積。而生痔。

久坐一族需謹防痔瘡發(fā)生

久站也能導致痔瘡發(fā)生，比如教師、售貨員等，都是痔瘡高發(fā)的人群。長期站立的患者容易引起肛部血管擴張，其血管排列特殊，在不同高度穿過肌層，容易受糞塊擠壓，影響血液回流。靜脈又經(jīng)過粘膜下層的疏松組織，周圍缺乏支架固定，容易擴張屈曲，較終導致痔瘡。

久站一族也需預防痔瘡的發(fā)生

容易忽略的是久蹲，很多人在如廁的時候有個習慣，總是習慣玩手機之類的，增加了蹲廁所的時間，其實這個習慣是導致痔瘡發(fā)生較重要的原因之一，因為持續(xù)性增加腹壓，直接影響肛部直腸靜脈血液回流，同時括約肌松弛，可引起直腸粘膜脫出，是引發(fā)痔的重要原因。

預防痔瘡還需要做好以下幾點

預防痔瘡還是要從這些方面下手：

一、平時要保持大便通暢，養(yǎng)成每日按時大便的習慣；

二、少吃辣的興奮性食物，避免久站久坐或者久蹲；

三、還要及早治療可使腹壓增加的慢性疾病，如習慣性便秘，慢性咳嗽等、前列腺增生等；

四、減少劇烈運動，適當休息；

五、對于預防多做提肛運動，這是個簡便而有效的方法。

提肛方法：全身放松，將大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舐上腭，同時向上提收肛部，像憋大便的樣子，攝肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松也可以不配合呼吸隨意收縮，坐、臥或站立各種姿勢，什么時間、什么地點，都可進行。