每年春節(jié)過后，都是痔瘡、肛周膿腫等肛腸疾病高發(fā)的階段，究其原因，無外乎是因為春節(jié)放假，作息不規(guī)律;暴飲暴食、過食辛辣香燥及肥甘厚味;走親訪友，旅途勞頓導致排便習慣改變;過度飲酒等等。

那么，怎樣做才能既保證高質(zhì)量的假期生活又預防痔瘡等肛腸疾病的發(fā)生呢?

下面給您介紹幾個防治痔瘡的小方法，

既行之有效又靠譜便捷，

堅持做您一定能靠譜渡過“

春節(jié)”這個肛腸疾病好發(fā)的高危期。

切勿久坐

久坐會導致肛部局部受壓，引起血液淤積，靜脈回流受阻導致痔瘡的發(fā)生，所以打麻將、追劇這些事情就少做吧，畢竟趁陽光正好多做戶外活動吧。

忌暴飲暴食、辛辣興奮及飲酒

原的傳統(tǒng)，每家每戶都需要做到瓶中有酒，廚中有肉，大家聚在一起大吃特吃，暴飲暴食，很容易引起胃腸功能紊亂而導致便秘及腹瀉引起肛腸疾病的發(fā)生。大量飲酒和過食辛辣興奮食物可興奮消化道粘膜，造成血管損傷，結(jié)腸功能紊亂，造成肛腸疾病的發(fā)病率明顯上升。

溫水坐浴

溫水的熱度可以使局部血管擴張，促進肛部處血液加速循環(huán)，從而達到活血化淤，預防痔瘡的作用。

提肛運動

如憋大便狀，將肛部及會的肌肉緊緊收縮起來，保持3-5秒鐘，然后放松，一松一縮為一次，重復20-30次為一遍，每日可做2-3遍，常此以往可以很好的預防痔瘡的發(fā)生。

推拿腹部

每日早上醒來和晚上睡覺時躺在床上，以順時針方向和逆時針方向沿著肚臍周圍畫圈，每次20-30圈，可以加快食物在腸道的輸送速度，防止便秘的發(fā)生，從而達到預防痔瘡的作用。

腹式呼吸

通過腹式呼吸可以對腹部的臟器進行推拿，從而促進腸蠕動，加速食物的排出，不但可以預防便秘，防治痔瘡，還能消除腹部的脂肪，可謂一舉幾得。

以上是給大家預防痔瘡的一些小的建議，希望大家能夠堅持。

我院全體醫(yī)護人員祝大家2020春節(jié)快樂、闔家幸福、身體健康、萬事如意!

當您需要時，我們一直在。