患者來信問：我今年31歲，半年前開始有便血，不過到醫(yī)院檢查并未發(fā)現(xiàn)什么問題，本身有一點(diǎn)痔瘡問題，請(qǐng)問該如何減少便血？

答：便血是肛部直腸疾病中較為常見的癥狀，由于疾病不同，其表現(xiàn)特點(diǎn)也各異。如果存在便血的情況，為了明確病因，建議前往醫(yī)院進(jìn)行檢查，做腸鏡檢查一下腸道問題，排除其他一些腸道疾病，有時(shí)候癥狀不典型或者部分癥狀被掩蓋時(shí)，往往就會(huì)耽誤治療的較好時(shí)機(jī)。

無論是否有病變，減少便血的方法還是通用的：

1.保持肛部清潔，肛部部位很容易誘發(fā)炎癥瘙癢。所以平時(shí)要多注意清潔肛部，用溫水要比用手紙好。特別是內(nèi)痔患者，用坐浴盆或局部清潔器輕柔沖洗會(huì)更好一些。注意不要用肥皂，水洗后保持干燥。

2.排便在10分鐘內(nèi)結(jié)束，正常情況下，大便在1分鐘內(nèi)就會(huì)出來，所以從坐到馬桶、開始排便時(shí)間到離桶，這個(gè)過程控制在3分鐘內(nèi)。如果感覺仍有殘留的大便，也應(yīng)該先起來，等有便意的時(shí)候再去洗手間比較好。

3.盡量避免長(zhǎng)時(shí)間坐著或站著工作，長(zhǎng)時(shí)間坐著或者站著工作，會(huì)對(duì)肛部持續(xù)產(chǎn)生擠壓，容易形成痔核。建議在坐著或站著工作2小時(shí)后，躺5分鐘或者做些簡(jiǎn)單的體、倒立等來進(jìn)行調(diào)節(jié)。

4.保持腰部和臀部暖和，腰部和臀部冰冷的話，肛部周圍的血液循環(huán)就不暢。所以穿超短裙短褲等服裝就不太好。緊身衣也會(huì)加重肛部疾患，所以建議穿寬松的衣服。

5.攝入高纖維食品，肛部發(fā)生異常的時(shí)候，軟化大便非常重要。此時(shí)，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃蔬菜、糙米、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，并且保證每天飲用10杯水。

6.不喝酒，不吃辣椒芥末等興奮性食品，酒類、辣椒、生姜、芥末等興奮性食品不好消化，在排泄的時(shí)候會(huì)興奮肛部，誘發(fā)便血或炎癥，所以盡量避免此類興奮性食品，多食用柔軟好消化的食品。

文章來源：2020-1-20老人報(bào)9版