痔瘡患者愈發(fā)增多，這與人長時間久坐久站的工作以及不好的生活習慣有關(guān)，這也是構(gòu)成痔瘡的原因。除此之外，便秘也是痔瘡的來源之一。那么，素有“十人九痔”的痔瘡應該怎樣預防？

痔瘡有“三怕”：

01怕辣：

得了痔瘡怕食用或是飲用一些辛辣興奮的食物，例如：酒類、生姜、茴香、大蔥、辣椒，這些辛辣興奮性食物會使痔瘡充血出血，痔瘡患者應注意少食這些食物，很容易引起痔瘡復發(fā)。

02怕涼：

很多人不注重保暖，腳底或是臀部受涼，就很可能引起痔瘡復發(fā)，當受涼時，寒冷會興奮到身體表面血管，降低其彈性，從而引起血管周圍阻力增加，腹部血流速度減慢，下肢靜脈血液不能回流導致血液淤積形成痔瘡。因此想要預防痔瘡或痔瘡復發(fā)，盡量避免讓身體受涼。

03怕坐：

久坐是很多疾病的影響因素，痔瘡也不例外，經(jīng)常久坐會導致盆腔壓力變大，進而肌肉變得松弛，很容易出現(xiàn)痔瘡。建議經(jīng)常久坐的人適當站起來運動一下，可以加強局部的肛部收縮運動，每天可以嘗試簡單的收縮、放松肛部，每次練習三分鐘，可減少痔瘡復發(fā)。

痔瘡有“四忌”：

01一忌用力擦拭

很多痔瘡患者在便后經(jīng)常用紙巾用力擦拭，其實這是一個錯誤的做法，雖然肛部不干凈會引起局部發(fā)炎、病情加重，但如用粗糙的衛(wèi)生紙用力擦拭反而會加重病情。

02二忌便后不清洗

特別是已有痔瘡的患者，建議便后用溫鹽水清洗肛部，會改善局部血液循環(huán)，坐浴及熏洗肛部都是有效防治痔瘡的方法。

03三忌蹲便時間長

蹲便時間過長容易誘發(fā)脫肛，切勿在如廁時玩手機看書報，無形延長排便時間，從而誘發(fā)痔瘡的加重。

04四忌久坐不運動

長期久坐會導致盆腔壓力增大，而且肌肉松弛，會導致痔瘡。患了痔瘡后，應適當進行一些不會增加腹內(nèi)壓的運動，如跑步、打太很拳，體等運動。對恢復痔瘡很有好處。但是對痔瘡有不好影響的運動如舉重、騎馬、騎自行車、登山、騎摩托車、踢足球等，這些運動幾乎常用到肛部的力量，會對肛部造成很大的負擔，而加重痔瘡。