便秘在臨床上十分常見，尤其是老年人。對于他們來說，便秘不僅影響生活質(zhì)量，還可能引發(fā)一系列嚴(yán)重并發(fā)癥。比如，排便時的腹壓升高可能導(dǎo)致高血壓患者腦出血，或冠心病患者心肌梗死。那么，瀉藥和益生菌，可以幫助緩解便秘嗎？

1、瀉藥：短期使用瀉藥可以緩解癥狀，但長期依賴則可能帶來嚴(yán)重后果，如腸道蠕動減慢、電解質(zhì)失衡等。

2、益生菌：益生菌確實對腸道健康有益，但并非。便秘嚴(yán)重者，單純依靠益生菌治果有限。因此，選擇益生菌產(chǎn)品時，還是要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

3、預(yù)防便秘生活中需要注意以下幾點：

① 飲食調(diào)整：多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，同時多喝水，減輕糞便干結(jié)。

② 增加運動：養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣，如散步、跑步等，有助于促進(jìn)腸道蠕動。

③ 保持良好心態(tài)：樂觀向上的心態(tài)有助于預(yù)防便秘，不好情緒如易怒、焦慮等可能導(dǎo)致腸道蠕動減慢。

北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：此外，還需要形成良好的排便習(xí)慣，定時排便，避免長時間蹲廁，以免分散注意力導(dǎo)致排便困難。