一年又一年，春節(jié)終于到了！大家是不是又開始摩拳擦掌，準備有效的敞開小肚皮，快樂的走親訪友、推杯換盞、胡吃海塞了呢？但是俗話說，“吃喝玩樂一時爽，痔瘡便秘淚兩行”。在這里要提醒大家，春節(jié)期間，大家在歡度佳節(jié)的同時，也要謹防我們的老朋友——痔瘡帶著大包（便血）小包（疼痛）來敲門哦！

一、痔瘡高發(fā)的原因有哪些呢？

1、飲食過度：春節(jié)期間親朋好友聚在一起大吃特吃、暴飲暴食，易引起肥胖，甚至出現(xiàn)胃腸功能紊亂。大量油膩食物停留在胃腸內(nèi)不能及時消化，產(chǎn)生大量氣體及其他有害物質(zhì)，使腸內(nèi)壓力增高引起急性胃腸炎，致腹瀉、腹脹，久蹲興奮肛部引發(fā)肛腸病。而飲酒、熬夜可促使痔瘡發(fā)生或誘發(fā)肛腸疾病的急性發(fā)作。

2、久坐、久站：久坐、久站影響局部靜脈回流，靜脈回流不暢容易引起肛腸疾病。節(jié)日期間，外出活動減少，長時間打麻將、打撲克等，久坐肛部局部受壓，引起血管擴張，靜脈回流受阻而引起痔瘡發(fā)作。

3、旅途勞頓：由于節(jié)日期間坐車回家、外出旅游、旅途勞頓，過度疲勞，導致機體抵抗力下降；又加之飲食不規(guī)律，出現(xiàn)胃腸功能紊亂，甚至造成胃腸道黏膜急性炎癥性改變，出現(xiàn)腹瀉、便血、疼痛等，誘發(fā)痔瘡等肛腸疾病。

二、春節(jié)期間應該怎樣預防痔瘡的發(fā)生呢？

1、多運動：冬天由于寒冷，很多人都不愿意運動，但是，想要預防痔瘡較重要的就是不要“偷懶”，如果天氣實在是寒冷、不愛出門的話，可以在屋內(nèi)進行適當活動。比如看電視的時候站起來走動一下，或者在床上、沙發(fā)上做一下瑜伽、仰臥起坐等。當然比較有效的動作就是提肛運動：有規(guī)律地往上提收肛部，然后放松，一提一松。這個簡單易學的動作相信人人都可以做，而且隨時隨地都可以，是預防痔瘡的好方法。

2、控制飲食：春節(jié)期間，大家歡聚一堂，容易暴飲暴食，抽煙喝酒，而且過年的時候吃的食物都比較油膩、不易消化，很容易造成體內(nèi)濕熱過剩而引起痔瘡。當然除了少吃油膩、辛辣興奮食物外，大家還可以多吃粗糧、雜糧、水果蔬菜、多喝水等。

3、避免熬夜：春節(jié)期間，應酬增多，親朋好友相聚一起，熬夜、聊天、唱歌，使身體不堪重負，熬夜也容易導致腸道功能紊亂誘發(fā)痔瘡。因此春節(jié)期間一定要有良好的作息安排，盡量避免熬夜。

4、良好的排便習慣：其實這個是無論什么季節(jié)都要做的，一定要養(yǎng)成良好的定時排便習慣，上廁所時不要看手機、玩游戲等，并且排便時間要控制在十分鐘以內(nèi)，減少對肛部的壓力。