人類的身體是一個智能的，很多時候身體的一些疾病的出現(xiàn)都會通過一些癥狀表現(xiàn)出來，告訴你身體的某個部位的器官可能出現(xiàn)異常，需要你引起重視。而排便是我們?nèi)粘］^常見的一種排泄方式，所以我們同樣可以通過排便的次數(shù)以及便便的顏色等等來判斷我們身體的健康狀況。那么，健康的大便標(biāo)準(zhǔn)是怎樣的呢？

1、天天排便：天天吃當(dāng)然要天天排廢物，如果沒有天天排便，請從攝取水分、飲食均衡、運(yùn)動開始改善喔。

2、不惡臭：健康的便便是不惡臭的，惡臭的就是腐朽菌過度發(fā)酵，要補(bǔ)充腸道益菌并及時排便。

3、浮起：如便便能在水中浮起表示腸道環(huán)境健康，有乳酸菌叢把纖維質(zhì)等轉(zhuǎn)化成短鏈脂肪酸，便中含足量短鏈脂肪酸比重比水輕而浮起。

4、金色：健康的便便呈金色！如果您的便便呈金色，恭喜啦！表示消化系統(tǒng)健康！如果是褐色則是纖維素及腸道益菌不足，容易形成便秘及造成酸性體質(zhì)，健康大大不好喔，多多攝取纖維素，補(bǔ)充益生菌！

北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：至于一天大便幾次是正常的，根據(jù)個人體質(zhì)、飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的差異，每個人每天排便的次數(shù)也是有差異的?？傮w來說，每天大便1-3次都屬正常。但是據(jù)臨床研究表明，60%以上的健康人每天排便次數(shù)為一次。如果一周的大便次數(shù)小于三次，那么基本可以診斷為明顯的便秘，需要引起重視了。