便秘是指大便次數(shù)減少，一般每周少于3次，伴有排便困難、糞便干結(jié)，多長期持續(xù)存在，影響生活質(zhì)量，以腸道疾病較常見，但診斷時要排除其他病因。下面就總結(jié)一下，造成便秘的那些原因：

一、功能性便秘的常見原因有：

1、少吃或不吃蔬菜、水果、粗糧等膳食纖維，或者喝水少；

2、腸道菌群紊亂；

3、長期口服興奮性瀉藥（如酚酞、蒽醌類等）；

4、工作或?qū)W習(xí)緊張，干擾了正常排便習(xí)慣；

5、腹肌與盆底肌力量薄弱，腸道推動力不足；

6、老年人運(yùn)動過少，腸道活動也少，腸蠕動減弱，致排便困難；

7、結(jié)腸冗長。

二、器質(zhì)性便秘常見原因有：

1、痔瘡、肛裂、肛周膿腫等；

2、藥物副作用：嗎菲類、鎮(zhèn)靜藥、抗抑郁藥等；

3、結(jié)腸腫瘤、克羅恩病、腸粘連、腸套疊等；

4、全身性疾?。耗蚨景Y、糖尿病、腦梗塞、截癱等，也會造成腸道肌肉松弛，蠕動減弱，排便無力。

北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：可根據(jù)醫(yī)生建議等適宜補(bǔ)充益生菌，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，緩解便秘，如酸奶或益生菌藥物；多吃蔬菜、水果、全麥谷類等富含膳食纖維的食物，多飲水；養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，適量運(yùn)動，促進(jìn)腸道蠕動；排便應(yīng)定時定點(diǎn)，不要做別的事情，專心感覺便意，每次排便時間不超過15分鐘為宜。