總被口臭、便秘困擾？可能是脾胃虛弱在 “背后搞鬼”！北京豐益肛腸醫(yī)院門診數(shù)據(jù)顯示，30% 的口臭、便秘患者，根源是脾胃消化功能差。

一、脾胃虛弱與口臭、便秘的關(guān)聯(lián)

1、口臭原因：脾胃消化慢，食物在胃里 “停留太久”，產(chǎn)生異味，從口腔出來。特點：口臭不重，但早上起床后明顯，刷牙后緩解一會兒又有

2、便秘原因：脾胃蠕動慢，食物殘渣在腸道停留超 48 小時，水分被吸干，變得干硬。特點：排便費力，大便干硬像 “羊糞球”，3-4 天拉 1 次

二、北京豐益肛腸醫(yī)院：2 步解決方法

1、調(diào)理脾胃 “促消化”：

① 飲食：每天喝 1 碗小米粥 + 1 勺芝（潤腸），吃 1 根蒸紅薯（促蠕動）

② 避免：辛辣、油炸、甜膩食物，減少脾胃負擔

2、日常 “通腸 + 清新口氣”：

① 每天喝 1500ml 溫溫水（分多次喝，不一次喝多），潤滑腸道

② 飯后嚼 1 片無糖口香糖（5 分鐘），或喝 1 杯陳皮水，緩解口臭

③ 睡前揉肚子（順時針 5 分鐘），促進腸道蠕動，幫助第二天排便

三、避坑提醒：

1、不長期吃 “瀉藥”：會讓腸道依賴，加重便秘，需先調(diào)理脾胃

2、口臭別只刷牙：需從脾胃根源解決，不然刷再多次也沒用

北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：脾胃虛弱導(dǎo)致的口臭、便秘，調(diào)理脾胃是關(guān)鍵！