結(jié)腸炎是一種局限于結(jié)腸粘膜及粘膜下層的炎癥過程。病變部位多位于乙狀結(jié)腸和直腸，也可延伸至降結(jié)腸，甚至整個(gè)結(jié)腸。病理漫長，常反復(fù)發(fā)作。在預(yù)防此病方面應(yīng)主動(dòng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)提高自身免疫力。慢性結(jié)腸炎的自身保健是預(yù)防復(fù)發(fā)、治好該病的關(guān)鍵所在。常見的預(yù)防方法有：

1、飲食有節(jié)：根據(jù)患者不同的體質(zhì)選擇不同的食物。宜食少渣、易消化、低脂、高蛋白食物，搭配食用高纖維素食物。盡量少食辛辣冰凍，生冷食品。

2、適當(dāng)休息：休息對(duì)預(yù)防結(jié)腸炎有良好的作用，充分的休息，可減少精神和體力負(fù)擔(dān)，避免疾病的發(fā)生。

3、充足的睡眠：當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)中時(shí)，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)。充足的睡眠有助于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)。科學(xué)提高睡眠質(zhì)量，是人們正常工作學(xué)習(xí)生活的保障。

4、多運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)以有氧的方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以提高人體抵抗力和免疫力，從而預(yù)防結(jié)腸炎的發(fā)生。

北京豐益肛腸醫(yī)院溫馨提示：注意運(yùn)動(dòng)不能過量，且在運(yùn)動(dòng)后不能立即喝水。