在日常生活中，由于每個人都會發(fā)生便秘，因此,不少人對于便秘都不以為意，以為不會對身體造成什么危害，要是總是排便困難，便秘嚴重，該怎么辦呢？尤其是上了年紀的長輩便秘了，千萬不要不當回事，因為這種狀況對腸道健康也是有著很大的影響。

關(guān)于便秘的認識誤區(qū)，便秘不算“病”

事實上，腸道就像人體的“下水道”，主要負責體內(nèi)的臟活累活。一旦發(fā)生堵塞，大便長期滯留腸道內(nèi)，就可能引起急性或慢性便秘，因此，如果感覺到自己排便次數(shù)明顯減少，兩三天或更長時間才有一次，大便明顯干結(jié)、發(fā)硬，排便困難時，就要引起足夠的重視。

便秘有哪些危害？由于便秘是一種較為普遍的癥狀，癥狀輕重不一，大部分人常常不去特殊理會，認為便秘不是病，不用治療，但實際上便秘的危害很大！

1、引起痔瘡與肛裂出現(xiàn)便秘時，由于大便干結(jié)，因此排便會更加用力，而如果排便過于用力，就容易引起靜脈回流不暢，久而久之就會形成痔瘡。另外，排便時太用力也容易使糞便劃破肛部管，引起肛裂。

2、用力排便時，容易引起危險東大肛腸醫(yī)院醫(yī)生溫馨提示，拉個屎也能引起“恐慌”，是因為用力排便導致腹壓升高，很容易引發(fā)痔瘡、疝氣等問題；伴有心腦血管問題的人排便用力過猛，還可能誘發(fā)腦卒中、心肌梗塞等嚴重后果。

3、腸道潰瘍較硬的糞塊擠壓腸腔，使腸腔狹窄及盆腔周圍組織結(jié)構(gòu)形態(tài)，阻礙了結(jié)腸擴張，使直腸或結(jié)腸受壓缺血，而形成腸腔潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔。

如何改善便秘？建議在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習慣，如：多吃些含纖維素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，興奮和促進腸道蠕動。適當多飲水，適當參加體育運動，養(yǎng)成定時排便的習慣等。