肝臟是人體非常重要的代謝、解毒、免疫、凝血器官。肝臟功能一旦出現(xiàn)問題，對人體健康的影響將會非常大。

而且肝臟疾病非常特殊的一點是在病情初期往往沒有明顯的疼痛預警信號，所以很多人在確診病情時，肝臟疾病往往都已經(jīng)處于比較嚴重的階段。

   那么如果想要養(yǎng)肝護肝、盡量遠離肝臟疾病的話，應該注意些什么呢？下面就來給大家詳細介紹一下肝臟較不喜歡的幾個不好行為。

1、經(jīng)常飲酒

   眾所周知，人體分解和代謝酒精主要需依靠肝臟功能，而在這一過程中，是會產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)乙醛的。

乙醛對肝臟細胞造成的危害非常大，所以一直以來都有喝酒傷肝這一說法。

因此，如果不想遭受肝臟疾病困擾的話，就一定要注意合理控制飲酒量，千萬不要養(yǎng)成經(jīng)常醉酒或酗酒的習慣。

2、飲食過度油膩

   日常飲食對肝臟健康造成的影響也非常大，因為肝臟在人體代謝中發(fā)揮著非常關(guān)鍵的作用，而過量食用高油、高脂、高糖、高鹽類難消化食物則會明顯加重人體代謝，這對于肝臟保養(yǎng)是非常不利的。

尤其是在脂肪肝問題上，經(jīng)常食用油膩食物的人，患脂肪肝的幾率會比普通人高出很多。

所以對于日常飲食，大家一定要盡量遵從口味清淡、營養(yǎng)均衡原則。不過務必要認識到的一點是，清淡飲食并不等同于完全不吃肉。

牛肉、雞肉、鴨肉、魚肉等含油量較低的肉類，只要選擇合適的烹飪方式，那么依舊是可以照常食用的。

3、經(jīng)常熬夜

   人體所有的臟器在夜間都是需要進入休息狀態(tài)的，肝臟也同樣如此。

如果長時間熬夜晚睡的話，會嚴重加大肝臟在夜間的代謝負擔，是很容易損傷肝臟功能的。

   如果在熬夜的同時還喜歡大量食用辛辣、油膩類難消化宵夜的話，時間長了，很可能會引發(fā)非常嚴重的肝臟疾病，如肝炎、肝硬化、肝癌等。

以上幾個不好的生活習慣都會產(chǎn)生脂肪肝，對我們的身體沒有好處，所以大家應該加以改善，這樣對于預防和治療都是很不錯的。