肌肉拉傷，是生活中較常見(jiàn)的一種外傷，可以好發(fā)于非常多的部位，例如上肢、下肢、腹部、背部、臀部等。

數(shù)的輕度肌肉拉傷可以通過(guò)自愈能力恢復(fù)，不留下什么后遺癥，但是不少人在外傷之后不注意保護(hù)休息，或者外傷的程度較重，則有可能造成很多的不同問(wèn)題，舉幾個(gè)例子吧！

1.肱二頭肌拉傷

我有一個(gè)朋友，34歲，體重近250斤，原來(lái)玩單手啞鈴可以到40kg，自從有一次訓(xùn)練拉傷肱二頭肌，導(dǎo)致肌纖維斷裂較多，胳膊就看起來(lái)像大力水手，單手啞鈴的力量掉到25kg左右。

2. 急性腰扭傷

腰部肌肉拉傷，拉傷之后腰部可能會(huì)存在腫痛，拉傷部位肌肉皮溫會(huì)升高，觸起來(lái)有明顯的痛感，如果程度較重，也不處理，將來(lái)很有可能會(huì)變成慢性的腰肌勞損，這就是一種拉傷后遺癥。

3. 腘繩肌損傷

發(fā)生在大腿后側(cè)的肌肉拉傷，腘繩肌是很重要伸髖肌和屈膝肌肉，當(dāng)腘繩肌損傷的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)大腿后伸疼痛，屈膝疼痛，下樓梯的時(shí)候表現(xiàn)的就很典型，就像很多人練腿之后的感覺(jué)。

結(jié)語(yǔ)

不往遠(yuǎn)處繞了，不知道你的拉傷發(fā)生在哪個(gè)位置？24小時(shí)內(nèi)可以考慮冷敷，24小時(shí)后可以熱敷輔助推拿來(lái)消除這次拉傷造成的問(wèn)題，有助于盡快恢復(fù)，但是對(duì)于我個(gè)寫(xiě)的哪個(gè)大力水手一類的拉傷，問(wèn)題嚴(yán)重要去醫(yī)院處理。