老年健康是老年人幸福生活的必要前提，如何保證一個健康的身體是無數(shù)老人關(guān)心的問題，也是子女們牽掛的事，那么老年人日常生活中應(yīng)該怎么養(yǎng)生呢？一起來看看：

老年人較重要的是預(yù)防外傷，比如意外摔傷、燙傷；預(yù)防損傷，比如避免五勞：久視傷血、久臥傷氣、久坐傷肉、久立傷骨、久行傷筋；老年人所生活的環(huán)境不要變化太大或太快，尤其是時差、溫差、季節(jié)差。

俗話說，“胃病三分靠治，七分靠養(yǎng)”。人晚上睡覺，中間間隔10來個小時不進食，早上正是需要補充營養(yǎng)的時候，所以，我們早上要吃好，否則容易氣血不足，并患上胃疾。研究表明，經(jīng)常不吃早餐會增加引發(fā)胃病、十二指腸潰瘍的幾率。還易導(dǎo)致低血糖、記憶力下降等問題。

早餐要吃熱的食物。同時早餐要注意搭配合理。有干有稀，谷類食物吸收后能快速補充能量，另外可以吃些雞蛋、豆制品、瘦肉等，適當吃點果蔬。再來要避免太油膩。吃太多肉類或太油膩的食物，會加重胃腸負擔(dān)。

老年人中午可以小睡一會兒，午睡不但有利于補足睡眠，而且能夠增強體力、消除疲勞。即使睡不著，閉目養(yǎng)神對身心也是很有好處的。但要注意午睡時間不宜過長，午睡時間過長晚上容易失眠，一般來說午睡在半小時到一小時以內(nèi)就夠了。

老年人年紀大了，體質(zhì)變?nèi)?，可能就容易生病，但老年人用藥需注意，隨著年齡的增長，老年人的肝臟解毒功能腎臟排毒功能都比較弱，如果不是因身體病情急需吃藥外，平時應(yīng)當盡量少服用藥物，更不能把多種藥物混合在一起服用。

老年人更要心境平靜平和，活動要適度體育運動是活動，家務(wù)勞動也是活動，唱歌、跳舞、練書法也是活動?；顒訅蛄耍嬍?、情緒、睡眠自然就會好?；顒涌偭坎灰伲@樣就可以延緩衰老