盆腔炎屬于女性特別常見(jiàn)的一種婦科疾病，盆腔炎雖然聽(tīng)起來(lái)好像不是什么特別嚴(yán)重的疾病，但如果不注意改善，越來(lái)越嚴(yán)重是會(huì)影響到身體的健康，甚至嚴(yán)重的可能會(huì)引起不孕，所以女性平時(shí)應(yīng)該要注意預(yù)防盆腔炎。想要預(yù)防盆腔炎，需要做好以下這幾個(gè)方面。

那么女性要如何預(yù)防盆腔炎?

1、注意

女性想要預(yù)防盆腔炎，首先要做的就是注意自己的，要選擇靠譜有效的避孕方法，在經(jīng)期不要有，因?yàn)榻?jīng)期抵抗力比較差，這個(gè)時(shí)候容易感染婦科疾病，尤其是盆腔炎，輸卵管炎等問(wèn)題。

2、注意個(gè)人衛(wèi)生

女性的比較隱秘，透氣性比較差，容易有細(xì)菌的滋生侵入，因此在平時(shí)應(yīng)該要注意的衛(wèi)生，不論是在夏季，還是在冬季都應(yīng)該每天清洗，貼身衣物要勤更換，選擇的貼身衣物要是純棉，透氣性好一些的，這樣才可以有效的降低盆腔炎出現(xiàn)的概率。

3、不要長(zhǎng)時(shí)間坐著

現(xiàn)在很多職場(chǎng)女性由于工作原因需要長(zhǎng)時(shí)間的坐著，如果一直坐著的溫度就會(huì)升高，細(xì)菌就容易大量的繁殖，侵入到身體里面就可能會(huì)引發(fā)盆腔炎，或者別的一些婦科炎癥。所以女性想要預(yù)防盆腔炎，在平時(shí)就不要長(zhǎng)時(shí)間的坐著，可以適度的活動(dòng)，比如起身喝水、上廁所之類(lèi)的。

4、清淡飲食

想要預(yù)防盆腔炎，在飲食方面就應(yīng)該要注意清淡一些，可以多吃菠菜、雞蛋、豆腐類(lèi)的食物，可有效補(bǔ)充身體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)。不要吃生冷興奮的食物，比如辣椒、雪糕，這樣的食物容易導(dǎo)致盆腔充血，這樣就可能出現(xiàn)炎癥反應(yīng)。

5、定期檢查

女性比較容易有婦科疾病，應(yīng)該定期做婦科方面的檢查，了解身體的健康狀況，一旦發(fā)現(xiàn)有盆腔炎等問(wèn)題，就應(yīng)該及時(shí)接受治療，改善致病因素，這樣才可以避免疾病越來(lái)越嚴(yán)重，影響到身體的健康。

女性想要預(yù)防盆腔炎，在平時(shí)生活中還應(yīng)該要注意適度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)身體的血液循環(huán)，有助于毒腫的排出，還能提高身體的抵抗力和免疫力，所以運(yùn)動(dòng)是對(duì)身體很有好處的，比如可以跑步，跳繩，游泳，騎自行車(chē)之類(lèi)的。另外要注意女性不能過(guò)度的節(jié)食減肥，因?yàn)檫^(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不好，免疫力就會(huì)下降，盆腔被感染的概率也就會(huì)升高，就容易誘發(fā)盆腔炎。