骨關節(jié)炎患者在日常生活中應該怎樣注意調(diào)養(yǎng)?骨關節(jié)炎患者應盡早就醫(yī)。早期疼痛一般表現(xiàn)為間歇性疼痛，活動時疼痛加重，患者早上起床或長時間坐著時經(jīng)常出現(xiàn)疼痛，活動后疼痛減輕。從疾病的早期到半年，疼痛會持續(xù)，休息后疼痛不會明顯緩解。

除正常的診斷和治療外，骨關節(jié)炎患者還應注意日常生活的調(diào)養(yǎng)：

調(diào)節(jié)飲食平衡

超重者應控制飲食，戒煙，少喝酒;多吃富含植物有機活性堿的食物，避免脂肪、油膩和辛辣食物，少吃肉類和蔬菜;改變過度飲酒等生活習慣有助于防止關節(jié)惡化和并發(fā)癥，避免柑橘和葡萄柚水果。

適當運動

定期戶外運動，在陽光下多做運動，多出汗，有助于消除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預防關節(jié)炎的發(fā)生，保持正常體重可以降低患骨關節(jié)炎的危險。

改善生活習慣

防止過度疲勞，避免讓關節(jié)承受長期壓力可以降低患關節(jié)炎的危險;此外，還要注意調(diào)節(jié)情緒。

注意保暖

特別是下肢關節(jié)部位，以防寒邪侵襲。

睡前泡腳

睡前或運動后用熱水浸泡雙腳10-15分鐘，對防治足關節(jié)和膝關節(jié)的骨關節(jié)炎有很大的幫助。建議水溫42℃或者以自己能承受的熱度為宜。

保持好心情

不要有太大的心理壓力。過度的心理壓力會導致酸性物質(zhì)的沉積，影響正常的新陳代謝。因此，適當調(diào)節(jié)情緒和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而防止關節(jié)炎的發(fā)生。

注意保護患病關節(jié)

注意在關節(jié)處佩戴護膝，避免受傷或過度活動。