成都骨關(guān)節(jié)炎醫(yī)院哪個更好?生活中怎樣預(yù)防膝關(guān)節(jié)發(fā)生骨關(guān)節(jié)炎?骨關(guān)節(jié)炎，又稱退行性骨關(guān)節(jié)病、退行性關(guān)節(jié)炎、老年性關(guān)節(jié)炎和肥厚性關(guān)節(jié)炎，是一種由衰老、肥胖、勞損、創(chuàng)傷、先天性關(guān)節(jié)異常、關(guān)節(jié)畸形、關(guān)節(jié)軟骨和軟骨下骨反應(yīng)性增生等多種因素引起的退行性疾病。

生活中怎樣預(yù)防膝關(guān)節(jié)發(fā)生骨關(guān)節(jié)炎?

避免因身體肥胖而增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，并控制體重。

注意走路和工作的姿勢，避免長時間深蹲，因為深蹲時膝關(guān)節(jié)的重量是其自身重量的3-6倍。工作時將蹲姿(如汽車修理工)改為低坐姿(坐在小長凳上)，長時間坐著和站著時要經(jīng)常變換姿勢，防止用力過大將膝關(guān)節(jié)固定在一個位置。

長距離行走時，不要穿高跟鞋，要穿厚底、有彈性的軟底鞋，以減少對膝關(guān)節(jié)的沖擊力，避免對膝關(guān)節(jié)造成磨損。

參加體育鍛煉時，要做好活動準(zhǔn)備，輕輕拉伸膝關(guān)節(jié)，讓膝關(guān)節(jié)充分活動后再參加劇烈運動。練習(xí)腿部壓力時，不要突然將腿抬得太高，以防止過度拉動膝關(guān)節(jié)。

成都骨關(guān)節(jié)炎醫(yī)院哪個更好?

成都風(fēng)濕醫(yī)院以中西醫(yī)結(jié)合診療手段為根本，秉承專業(yè)化、吸取傳統(tǒng)中醫(yī)精華，瞄準(zhǔn)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)前沿，強化類風(fēng)濕、痛風(fēng)?？铺厣?，針對類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎、骨性關(guān)節(jié)炎等風(fēng)濕免疫疾病采用中西辨證施治、標(biāo)準(zhǔn)化和個性化診療方案。

騎自行車時，有必要調(diào)整座椅的高度，使雙腳坐在座椅上時可以伸展或稍微彎曲。如果座椅過高、過低或上坡時，用力放置車輛可能會對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生不利影響，應(yīng)加以克服。

當(dāng)膝關(guān)節(jié)遇到寒冷時，血管收縮，血液循環(huán)惡化，往往會加劇疼痛。因此，天氣寒冷時應(yīng)注意保暖，必要時應(yīng)佩戴護膝，防止膝關(guān)節(jié)受涼。

成都骨關(guān)節(jié)炎醫(yī)院哪個更好?膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎患者不僅要避免膝關(guān)節(jié)過度疲勞，還要進行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挕Ｓ斡竞蜕⒉绞堑倪\動，既不能增加膝關(guān)節(jié)的承重能力，也能鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉和韌帶。其次，仰臥起坐、俯臥撐和橋拱對患者來說都是很好的鍛煉方法。