成都治療骨關(guān)節(jié)炎主任科普：骨關(guān)節(jié)炎就是缺鈣?得大量補(bǔ)鈣？骨關(guān)節(jié)炎又稱退行性骨關(guān)節(jié)病，是老年人致殘的主要疾病之一，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛，僵硬，因活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)有摩擦感或“咔嗒”聲，不少患者會(huì)問：骨關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)彈響是缺鈣嗎?關(guān)節(jié)咔咔響就是骨關(guān)節(jié)炎?今天帶著這些問題給大家科普一下.

骨關(guān)節(jié)炎常見誤區(qū)

01關(guān)節(jié)咔咔響就是骨關(guān)節(jié)炎?

不一定是!一般情況下關(guān)節(jié)處的彈響都屬于生理性彈響，尤其是年輕人那種沒有疼痛癥狀的彈響，很可能是韌帶摩擦或關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)之間位置突然改變發(fā)出的聲音，是正常的現(xiàn)象。

當(dāng)稍微年長的人群出現(xiàn)伴隨關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限的彈響時(shí)，要鑒別是不是關(guān)節(jié)炎，建議盡早到專科醫(yī)院就診。

02關(guān)節(jié)受冷會(huì)得骨關(guān)節(jié)炎?

骨關(guān)節(jié)炎是因年齡增長發(fā)生的退行性改變，天氣冷并不會(huì)導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎，只是天氣冷會(huì)加重骨關(guān)節(jié)炎的癥狀而已。所以不能將天氣冷和骨關(guān)節(jié)炎劃上等號(hào)。

因?yàn)樘炖鋾r(shí)血管收縮，不利于血液循環(huán)和肌肉等軟組織發(fā)揮功能，容易加重，所以建議骨關(guān)節(jié)炎患者做好保暖工作。

03骨關(guān)節(jié)炎得大量補(bǔ)鈣?

骨關(guān)節(jié)炎并不是缺鈣，而是關(guān)節(jié)表面的軟骨發(fā)生退變、磨損，和骨質(zhì)疏松不一樣。

只能說，日常可以多喝牛奶多曬曬太陽，中老年人適當(dāng)補(bǔ)鈣，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，對(duì)延緩關(guān)節(jié)功能退化和減輕骨質(zhì)疏松骨痛，有一定的幫助。

骨關(guān)節(jié)炎日常護(hù)理

1、控制體重、少提重物

體重過重會(huì)加速關(guān)節(jié)軟組織的磨損，導(dǎo)致關(guān)節(jié)更早退化;建議超重或肥胖人群控制體重。同時(shí)盡量注意在日常生活中給膝關(guān)節(jié)減負(fù)，例如購物的時(shí)候自帶一個(gè)手拉車，盡量少提超過10斤的物品。

2、注意保暖

低溫天氣會(huì)加重關(guān)節(jié)炎的癥狀，建議天氣冷的時(shí)候注意關(guān)節(jié)處的保暖，以免加重病情。

3、注意日常姿勢(shì)

平時(shí)要減少長時(shí)間的蹲位和跪位、反復(fù)的跳躍等動(dòng)作。在站起和坐下時(shí)，注意先讓膝關(guān)節(jié)輕微適當(dāng)?shù)姆磸?fù)彎曲幾下，有利于保護(hù)膝關(guān)節(jié)。

建議穿松軟、鞋底有彈性的鞋，如坡跟的休閑鞋，可減輕重力對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊，減輕關(guān)節(jié)磨損。

4、適量合理運(yùn)動(dòng)

建議日?？梢宰鲆恍┬?dòng)作，有助于保護(hù)膝關(guān)節(jié)，比如：直腿抬高、靜蹲訓(xùn)練等。

除此之外還可以根據(jù)耐受程度進(jìn)行一些中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如：散步、游泳、騎自行車等。