頸椎病是一個(gè)我們熟悉得無法再熟悉的名詞，而且隨著腦力勞動(dòng)的增加，越來越多的工作需要伏案完成，而頸椎病也在這個(gè)社會(huì)環(huán)境中日益增多。

盡管我們對(duì)頸椎病并不陌生，但鮮有人尤其關(guān)心。腰背不舒服是可以承受的，為了不耽誤時(shí)間就把它當(dāng)作小事算了?？梢灶i椎病拖重，惡心頭痛，甚至?xí)∪馕s，不進(jìn)行干預(yù)治療，有可能上身癱瘓。那頸椎疼痛懷疑是早期頸椎病怎么辦？成都頸椎病醫(yī)院教你2個(gè)自檢方法。

頸椎疼痛懷疑是早期頸椎病怎么辦？

在頸椎病初期，我們可以自己檢查是否有這種疾病，自我檢測(cè)的方法有兩個(gè)步驟來完成。

1.檢查頸椎的活動(dòng)性：

將頭向左轉(zhuǎn)，看脖子有沒有酸痛。若有痛感，說明活動(dòng)不夠活躍，頸部僵硬。

2.檢查頸椎病所在位置：

稍低頭部，雙手按在頸椎及左右兩側(cè)部位，如有痛感，或有硬塊，則為此硬塊。

通過自我測(cè)驗(yàn)，可以初步判斷是否患了頸椎病，或者了解自己是否是頸椎病的高發(fā)人群，有些職業(yè)性頸椎病非常受青睞。

頸椎病高發(fā)人群：

1.中老年人。

當(dāng)年齡增長(zhǎng)時(shí)，脊椎的損傷就會(huì)表現(xiàn)出來。長(zhǎng)年累月的頸椎勞損會(huì)導(dǎo)致一系列的病理變化，因此，老年患者得頸椎病的幾率比較高。

2.長(zhǎng)期伏案工作小組。

脖子常常處于一種狀態(tài)，活動(dòng)不多的工作較容易引起頸椎病。因此，長(zhǎng)時(shí)間伏案的碼農(nóng)、編輯等職業(yè)人員容易得頸椎病。對(duì)于從事這類行業(yè)的人來說，工作1-2小時(shí)就能適當(dāng)?shù)仄鹕砘顒?dòng)，轉(zhuǎn)頸，扭腰，有利于頸椎脊椎的恢復(fù)。

3.睡姿不正確。

人的生命中有1/3是在睡眠中度過的，如果睡眠姿勢(shì)不正確，就會(huì)導(dǎo)致頸部受壓，或是枕頭枕得太高或太低，導(dǎo)致頸椎不適。因此，經(jīng)常睡著了，或喜歡在床上半躺著玩手機(jī)的人，一定要適當(dāng)改變臥床習(xí)慣。

4.有頭部創(chuàng)傷史的病人。

平日里如運(yùn)動(dòng)、交通事故等造成頭部或頸部損傷，也容易發(fā)生頸椎病。這類意外傷害也需要小心避免，在運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中或者平時(shí)劇烈活動(dòng)時(shí)，要注意防止自己受傷。

5.先天頸椎畸形以及患有喉嚨疾病的人們也容易患上頸椎病。

對(duì)許多上班族來說，工作的時(shí)候坐姿一定要規(guī)范，不能對(duì)著電腦坐得松松垮垮。如果工作時(shí)間過長(zhǎng)，應(yīng)該在間隔的時(shí)間內(nèi)做活動(dòng)活動(dòng)，鍛煉脖子的肌肉，揉揉頸骨，放松肌肉。有空，還可對(duì)頸椎病進(jìn)行針灸推拿，減輕肌肉損傷。