對于患有頸椎病的人來說，頸椎病是一種很難治好的疾病。不但使病人感覺頸部壓力負(fù)擔(dān)加重，精神狀態(tài)下降，還容易由于頸部神經(jīng)受壓，導(dǎo)致四肢麻木甚至高血壓等并發(fā)癥。所以，得了頸椎病的人都會特別重視對頸部的保護(hù)。不過，單純地保護(hù)頸部是無法達(dá)到治療頸椎病的目的的，想要治療頸椎病，運動是不可缺少的。那生活中有哪些鍛煉方法能緩解頸椎病?

成都看頸椎病醫(yī)院哪個好?

成都頸椎病醫(yī)院提倡中西醫(yī)辨證治療，推行標(biāo)準(zhǔn)化治療，加強風(fēng)濕骨病醫(yī)學(xué)交流，立足科研攻關(guān)，轉(zhuǎn)化為臨床服務(wù)，對頸椎病進(jìn)行分類、分級、分層次、分類型，采用標(biāo)準(zhǔn)化和個體化治療方案。

生活中有哪些鍛煉方法能緩解頸椎病?

頸運動是治療頸椎病的直接方法，病人可采用當(dāng)今流行的“米”字，利用頸在“米”字的筆畫下，在伸展、扭動方面進(jìn)行練習(xí)。此種一般適用于頸椎病并未達(dá)到嚴(yán)重程度的病人，病人也可在頸部活動自如，前后伸展。若病人病情較重，頸部已變得僵硬，則無法進(jìn)行大幅度劇烈運動。這類病人可以通過輕微的扭轉(zhuǎn)、彎曲、彎曲等方式來鍛煉頸部。

瑜珈、體等運動項目比較適合于四肢。眾所周知，人體的神經(jīng)是相互聯(lián)系的，而肢體的鍛煉也會牽扯到頸部神經(jīng)有一個拉伸和收縮的過程，也會帶動全身的肌肉運動。所以，應(yīng)根據(jù)病情的發(fā)展程度來制定適當(dāng)?shù)膭幼?，病人在休息時可進(jìn)行練習(xí)。但是，這種形式的鍛煉方法并不適合病情嚴(yán)重的病人。由于所要進(jìn)行的動作幅度比較大，容易造成二次傷害。

一談到武術(shù)練習(xí)，就不能不想起華佗發(fā)明的五禽戲和張三豐的太很拳。此兩招均是以柔術(shù)為基礎(chǔ)，運用人體的柔韌以達(dá)到鍛煉身體的目的。此項訓(xùn)練方法能使全身的筋骨和肌肉得到拉伸，使人的情緒達(dá)到放松的目的。武術(shù)動作輕、慢，老人及頸椎活動不靈活者可適當(dāng)延長。

上面的方法對于頸椎病有很好的鍛煉效果，不同的病人可以根據(jù)自身情況選擇適合自己的鍛煉方法，從而達(dá)到治療頸椎病和強身健體的目的。但是要治療頸椎病，還是以預(yù)防為主。如今人的工作生活離不開電腦，長時間保持同一辦公姿勢會使頸部負(fù)擔(dān)加重。所以，久坐之后要注意走路、扭動脖子，從而放松身體肌肉。