成都婦科醫(yī)院哪家好[六月公開(kāi)]痛經(jīng)時(shí)該怎么做才能不痛呢？痛經(jīng)是困擾著很多女性的一種健康問(wèn)題，是我們生活中比較多見(jiàn)的，對(duì)于痛經(jīng)的緩解方法，很多人還不是特別了解。要緩解痛經(jīng)疾病，就要從經(jīng)期做起，不要忽視經(jīng)期的衛(wèi)生和飲食。

1、保暖對(duì)痛經(jīng)的緩解有效

以前的人懂得用艾草來(lái)散寒暖宮，而現(xiàn)在則改為用熱水袋。保暖能夠緩解痛經(jīng)，因?yàn)榭梢约铀傺貉h(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。在月經(jīng)來(lái)臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。反之，月經(jīng)期對(duì)生冷的食物就要忌口了，像冷飲、水果之類的盡量少吃，這些都是會(huì)加劇痛經(jīng)的疼痛。

2、飲食調(diào)理很重要

女性可以補(bǔ)充礦物質(zhì)，如：鈣、鉀及鎂等，這些都是可以幫助緩解痛經(jīng)的。不少婦科發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性比未服用鈣質(zhì)時(shí)痛經(jīng)的情況有所好轉(zhuǎn)。另外。鎂可以幫助身體吸收鈣，所以女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期，要增加鈣和鎂的攝取。

女性在月經(jīng)期避免含有的食物，比如咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力等等，因?yàn)檫@些物質(zhì)會(huì)令你精神緊張，造成經(jīng)期不適。此外，還要禁酒，因?yàn)樵陆?jīng)期女性容易出現(xiàn)水腫，而酒精會(huì)加重這種情況。

成都婦科醫(yī)院哪家好[六月公開(kāi)]痛經(jīng)時(shí)該怎么做才能不痛呢？痛經(jīng)的危害是很大的，患上痛經(jīng)疾病之后，一定要主動(dòng)面對(duì)疾病，及早進(jìn)行治療，同時(shí)還應(yīng)該重視自己的飲食等問(wèn)題。