說(shuō)起感情里，女生聽到后較容易生氣的詞

一定非“多喝熱水”莫屬

在不少直男的眼里

甭管感冒發(fā)燒肚子疼，還是手酸頭痛崴了腳

一壺?zé)崴嘞露?，通通搞?

“我感冒了”

“多喝熱水”

“我來(lái)大姨媽了”“多喝熱水”

“我懷孕了”“多喝熱…打掉吧，一切都會(huì)好的(摸頭)”

啪!~!~!!“你下手太狠了吧，打我這一巴掌很痛啊~”

“那你多喝熱水啊!”

多喝熱水真的那么有用嗎?到底什么才是喝水的正確打開方式?

多喝熱水真的有用嗎?

對(duì)于多數(shù)人來(lái)說(shuō)，多喝水是一個(gè)挺合理的建議。

一般一個(gè)成年男性日常通過(guò)各種食物、飲品攝入的水比較適宜的量是3.7升，如果是女性的話大約是2.7升，孕婦的話大約3升，哺乳期的話是3.8升。

再考慮飲食習(xí)慣，按照版的原居民膳食指南建議我們大概每天要喝1500毫升到1700毫升的水，這個(gè)量是對(duì)于在溫帶亞熱帶地區(qū)輕體力勞動(dòng)的情況下，如果你的活動(dòng)量很大的話，喝的水還應(yīng)當(dāng)更多一些。

考慮到膳食調(diào)查顯示多數(shù)人群日常飲水量達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，所以提醒“多喝水”是沒(méi)什么錯(cuò)的。

稍微多喝一些水的話可以有利于身體一些代謝廢物的排出，缺點(diǎn)是有可能增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)，如果短時(shí)間內(nèi)在脫水的狀態(tài)下大量飲用純凈水還有可能誘發(fā)低鈉血癥。

因此整體來(lái)說(shuō)飲水不要喝得太快太急，每小時(shí)在700毫升的范圍以內(nèi)，每次大約400毫升以內(nèi)是一個(gè)比較靠譜的量。

如果你有腎臟、心功能不全等疾病的話可能更需要控制液體的攝入。

但喝熱水能包治百病嗎?

生病要及時(shí)就醫(yī)，沒(méi)有一種方法可以“包治百病”，所有的養(yǎng)生條款都需要因人而異。虛寒體質(zhì)或平和質(zhì)的人喝些熱水是有益身體的。

但平時(shí)常有口干咽燥、眼睛干紅、小便發(fā)熱、小便黃、大便干結(jié)等癥狀的熱性體質(zhì)者，則適合飲用溫度稍低的水，一般以25攝氏度左右的常溫水為佳。

熱性疾病的，如中暑、腸熱便秘等，中醫(yī)師也常常建議服藥時(shí)放溫再服，以助于消暑、清熱。

多喝熱水≠喝滾燙的開水

“喝熱水”不代表水越熱越好。有不少朋友喜歡喝燙的水或剛煲好的粥、湯，這些都屬于不好飲食習(xí)慣。

喝水時(shí)，水需要經(jīng)過(guò)我們的口腔、食管，然后到達(dá)胃部?？谇缓褪车鲤つし浅赡郏苣褪艿母邷匾话阍?0～60攝氏度。而由于食管對(duì)溫度的敏感性不及口腔，當(dāng)人在喝燙水、吃燙食時(shí)，往往因?yàn)榕聽C到嘴，會(huì)趕緊咽下去，這個(gè)時(shí)候食管黏膜很容易被燙傷。在反復(fù)高溫興奮下，容易引起食管黏膜慢性損傷和炎癥。

簡(jiǎn)而言之呢，就是多喝熱水有好處，但不能包治百病，需要看是什么體質(zhì)，并且喝熱水不等于喝燙的水。