痛經(jīng)，可以說(shuō)是男人無(wú)法理解的疼痛。經(jīng)?？吹骄W(wǎng)絡(luò)段子對(duì)于直男的描述：女友痛經(jīng)面色慘白希望得到男友的關(guān)心時(shí)，男友來(lái)一句：“肚子疼？喝熱水！”彷佛熱水是可以治百病的良藥，但是面對(duì)痛經(jīng)，熱水的作用有，但是微乎其微。為什么又的人會(huì)痛經(jīng)，而且十分嚴(yán)重，又該如何去預(yù)防以及應(yīng)對(duì)痛經(jīng)。作為女人你需要懂，作為男人，你也需要了解。

顧名思義，痛經(jīng)是指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴(yán)重影響日常生活。有原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)煞N。經(jīng)過(guò)詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱(chēng)原發(fā)性痛經(jīng)，也稱(chēng)功能性痛經(jīng)。繼發(fā)性痛經(jīng)則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。

而引起痛經(jīng)的因素很多，不管是不健康的飲食還是生理的病變都有可能引起痛經(jīng)。常見(jiàn)的原因有以下幾種：

(1)子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。

(2)子宮發(fā)育不好子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。

(3)子宮位置異常若婦女子宮位置非常后屈或前屈，可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。

(4)精神、神經(jīng)因素部分婦女對(duì)疼痛過(guò)分敏感。

(5)遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。

(6)內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。

(7)子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。

(8)子宮的過(guò)度收縮。雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過(guò)度收縮所致的痛經(jīng)。

(9)子宮不正常收縮。痛經(jīng)患者常有子宮不正常收縮，因此往往導(dǎo)致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產(chǎn)生疼痛而出現(xiàn)痛經(jīng)。

(10)婦科病如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器(俗稱(chēng)節(jié)育環(huán))也易引起痛經(jīng)。

(11)少女初潮，心理壓力大、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差、經(jīng)血運(yùn)行不暢、愛(ài)吃冷飲食品等造成痛經(jīng)。

(12)經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)、受風(fēng)寒濕冷侵襲等，均易引發(fā)痛經(jīng)。

(13)空氣不好受某些工業(yè)或化學(xué)性質(zhì)氣味興奮，比如汽油、香焦水等造成痛經(jīng)。

如果此時(shí)您，或者您的女伴已經(jīng)痛經(jīng)，請(qǐng)不要只記得“喝熱水”，以下是一些應(yīng)對(duì)痛經(jīng)的常見(jiàn)預(yù)防以及護(hù)理方法：

(1)自月經(jīng)初潮起，就應(yīng)學(xué)習(xí)、了解一些衛(wèi)生常識(shí)，對(duì)月經(jīng)來(lái)潮這一正常生理現(xiàn)象有一正確的認(rèn)識(shí)，消除恐懼及緊張心理，可預(yù)防原發(fā)性痛經(jīng)產(chǎn)生或提高痛閾減輕疼痛程度。注意經(jīng)期及衛(wèi)生，防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染，主動(dòng)預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。

(2)經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷興奮，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神興奮，保持心情愉快；平時(shí)要防止房勞過(guò)度，經(jīng)期禁止。

(3)經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前及經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重；月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。

身體的狀況和精神的愉悅有著相輔相成的關(guān)系，如果身體健康自然可以更加愉快，日常我們更需要注意的是，心情愉悅，也能夠幫助身體少生疾病，更加健康。除去繼發(fā)性的痛經(jīng)需要盡早的進(jìn)行治療外，更為常見(jiàn)的痛經(jīng)往往于個(gè)人的生活方式相關(guān)。所以，平時(shí)還是要注意飲食，盡可能的減少和避免生冷興奮的食物，不圖一時(shí)之快而承擔(dān)痛經(jīng)的后果。