近視已經(jīng)成為影響兒童眼睛健康的一大問(wèn)題，學(xué)齡前的幼兒兒童的視力的幾率都達(dá)到了10%，而且還在不斷升高，而小學(xué)一年級(jí)的近視率上升到了20%，家長(zhǎng)們可能不知道，近視者越年輕，度數(shù)加深的程度就越快，以后成為高度近視者的可能性就越大，高度近視的人以后更加容易患上青光眼等眼病。下面看看有什么方法可以幫助孩子預(yù)防近視。

1、做眼保?。航?jīng)常做眼保健是保護(hù)眼睛較簡(jiǎn)單的方法，不過(guò)穴位要選準(zhǔn)，家長(zhǎng)要教孩子正常的做法，此外還要經(jīng)常引導(dǎo)幼兒多看看遠(yuǎn)處的綠色植物，這樣可以讓眼睛放松，緩解眼睛的疲勞。

2、少看電視：6歲之前是一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，為了防止孩子近視，減少孩子看電視的時(shí)間，三歲之前的孩子盡量不看電視，超過(guò)三歲的孩子每次看電視控制在1個(gè)小時(shí)以內(nèi)，這樣可以有效避免孩子的眼睛疲勞過(guò)度。

3、飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡：家長(zhǎng)要合理安排孩子的飲食，讓孩子攝入足夠的微量元素、維生素、蛋白質(zhì)。甜食、膨化食品是孩子的較愛(ài)，但是這些食物對(duì)健康無(wú)益，盡量不要讓孩子多吃。葉黃素能減少藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害，因此要讓孩子可以多吃含有葉黃素的食物，如哈密瓜、黃肉奇異果、木瓜、蛋黃、芒果等，多吃有色、綠色的水果蔬菜是的。缺乏鉻和鋅元素的人更加容易進(jìn)食，孩子要多吃含有這兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如大豆、花生、瘦肉、豬肝、魚、蛋黃、牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、葡萄、食用菌等。維生素A、B1、C、E也是眼睛需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此家長(zhǎng)要保證孩子全面攝入各種營(yíng)養(yǎng)。

4、都做戶外活動(dòng)：自然光更有利于兒童的眼睛健康，所以家長(zhǎng)不要經(jīng)常讓孩子在家里呆著，要多帶孩子到戶外去運(yùn)動(dòng)，游泳、打球、爬山、跑步等運(yùn)動(dòng)都是很適合孩子的，可以讓眼睛也跟著活動(dòng)。

父母要教育孩子愛(ài)護(hù)眼睛，不要用手擦眼睛，不要讓沙子和灰塵落入眼睛，夏天光線太強(qiáng)烈，要防止孩子的眼睛被紫外線刺傷，出門時(shí)給孩子戴墨鏡，只要家長(zhǎng)注意這些細(xì)節(jié)，就可以幫助孩子保護(hù)眼睛，減少孩子患上近視的機(jī)會(huì)。