在學(xué)生時(shí)期，尤其是小學(xué)和初中，都有一個(gè)環(huán)節(jié)：做眼保健，還有一位做的好的同學(xué)帶領(lǐng)。那么成為了上班族的醫(yī)院，做眼保健還有用嗎?

在互聯(lián)網(wǎng)日益發(fā)達(dá)的現(xiàn)在,我們每天都會(huì)看到這樣的場(chǎng)景:人們坐車坐地鐵看手機(jī)、走路看手機(jī)、開(kāi)會(huì)看手機(jī)、睡覺(jué)前看手機(jī)、起床后看手機(jī)

我們可憐的眼睛,也因此一刻也沒(méi)有休息。

養(yǎng)眼需要注意的事項(xiàng)眾多,比如飲食相關(guān),防范外部因素等等。而歷代醫(yī)學(xué)家都存在一個(gè)共識(shí),那就是“目宜常運(yùn)”。眼睛需要多運(yùn)動(dòng)、巧運(yùn)動(dòng),能保持它周圍的血液循環(huán),減少眼部疾病。

很多人眼睛干了,點(diǎn)幾滴眼藥水,累了, 點(diǎn)幾滴眼藥水,以為這樣可以保護(hù)眼睛。

其實(shí),眼保健才是較省錢有效的方法。它通過(guò)對(duì)眼部周圍穴位的推拿,使眼部氣血通暢,調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán),調(diào)節(jié)肌肉,改善眼疲勞。

一、天應(yīng)穴

取穴：左右眉頭下面的上眶角處。

作用：長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)、工作后,眼睛易疲勞,眉頭及上眼眶常有酸痛感,天應(yīng)穴可以緩解疲勞。

手法：以左右大拇指螺紋面接觸穴位,其他四指散開(kāi)彎曲如弓狀,支在前額,按揉面不要太大,按揉1-3分鐘。

二、晴明穴

取穴：內(nèi)眼角斜上方,眼眶骨邊緣凹陷處。

作用：接受膀胱經(jīng)的氣血使眼睛變得明亮。

手法：以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、而后向上擠,按揉1-3分鐘。

三、四白穴

取穴：雙眼平視前方時(shí),眼眶下緣正中直下一橫指處。

作用：預(yù)防近視和黑眼圈。

手法：左右食指中指并攏,靠在鼻翼兩側(cè),食指放在穴位上, 放下中指,按揉1-3分鐘。

四、太陽(yáng)穴

取穴：位于眉梢與外眼角之間向后一指寬處凹陷。

作用：緩解頭部緊張、疼痛,提升視覺(jué)能力。

手法：左右大拇指按住穴位,其他四指握拳,以左右食指輪刮眼眶上下一圈,上側(cè)從眉頭開(kāi)始,眉梢為止,下側(cè)從內(nèi)眼角起外眼角止,先上后下,輪刮上下一圈,持續(xù)1-3分鐘。

五、攢竹穴

取穴：位于面部,眉頭內(nèi)端凹陷中,內(nèi)眼眶垂直正上方。

作用：吸熱生氣,解除疲勞。

手法：兩手大拇指指腹由下往上按壓穴位,每次左右各(或雙側(cè)同時(shí))揉按1-3分鐘。

六、魚(yú)腰穴

取穴：位于瞳孔直上,眉毛中間處。

作用：解除疲勞和面部神經(jīng)麻痹。

手法：用指間關(guān)節(jié)頂壓穴位1分鐘,左右交替。

七、絲竹空

取穴：位于面部,眉梢凹陷處。

作用：疏風(fēng)清熱,明目安神。

手法：拇指指腹向內(nèi)揉按兩邊穴位,有酸脹痛的感覺(jué)。每天 早晚各1次,每次左右各揉按1~3分鐘。

八、承泣穴

取穴：瞳孔直下方,眼球與下眼眶邊緣之間。

作用：眼疾重穴,解除眼部疲勞迎風(fēng)流淚,緩解眼袋。

手法：雙手食指伸直,以食指指腹揉按左右穴位,每次1~ 3分鐘。

中醫(yī)是個(gè)緩慢、逐漸見(jiàn)效的治療方式，需要我們堅(jiān)持，每天休息的時(shí)候就做一下眼保健，保護(hù)視力，從點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起。