骨質(zhì)疏松這一種疾病是很常見的，再出現(xiàn)骨質(zhì)疏松這種疾病以后很容易出現(xiàn)骨折，此外也會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，對(duì)于日常生活造成嚴(yán)重的影響，甚至也會(huì)導(dǎo)致有很多中老年人不能正常的自理，所以說(shuō)這一種疾病對(duì)于我們的日常生活影響是非常大的。所以說(shuō)咱這生活中大家一定要記住的，預(yù)防再出現(xiàn)自己的疾病，以后也應(yīng)該及時(shí)的治療，接下來(lái)我們就一起詳細(xì)了解一下怎樣治療骨質(zhì)疏松，哪些行為會(huì)增加骨質(zhì)疏松的幾率呢?

怎樣治療骨質(zhì)疏松?

1、物理治療

治療骨質(zhì)疏松這種疾病可以采用物理治療的方法，物理治療也就是我們平時(shí)所說(shuō)的理療，使用一些現(xiàn)代化的理療儀器作用于人體的骨骼上，這樣有助于骨骼的合成，常用的物理治療方法有短波、超短波、磁療、激光、微波等。

2、補(bǔ)充鈣劑

骨質(zhì)疏松的患者還可以通過(guò)補(bǔ)充鈣劑來(lái)增加骨組織和骨密度，緩解骨質(zhì)疏松的癥狀，碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等都是可以使用的，口服鈣劑之后要注意多喝水，以免發(fā)生尿路結(jié)石。另外，還可以補(bǔ)充維生素D來(lái)，但是要注意補(bǔ)充的劑量。

3、激素治療

骨質(zhì)疏松也可以采用激素來(lái)治療，其實(shí)激素治療屬于藥物治療的范圍，但是老年人所使用的激素并不是平時(shí)我們所使用的類激素，而是要使用一些性激素，比如說(shuō)雌激素或者是雄激素等，這是比較常見的骨質(zhì)疏松的治療方法。

哪些行為會(huì)增加骨質(zhì)疏松的幾率?

行為1：不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，宅在家，不見天日

適度適量的運(yùn)動(dòng)能夠強(qiáng)筋健骨，促進(jìn)骨量的增長(zhǎng)。而運(yùn)動(dòng)量太少，尤其戶外活動(dòng)太少，沒(méi)有經(jīng)常曬太陽(yáng)，導(dǎo)致活性維生素D減少。

這個(gè)活性維生素D有啥用呢?通過(guò)曬太陽(yáng)，陽(yáng)光中的紫外線會(huì)把人體內(nèi)的維生素D轉(zhuǎn)化為有活性的維生素D，從而促進(jìn)人體對(duì)腸道中的鈣吸收。

行為2：長(zhǎng)期低鈣飲食，磷及維生素等營(yíng)養(yǎng)缺乏

鈣是骨礦物質(zhì)中較主要的成分，鈣不足必然影響骨礦化。

磷與鈣一樣對(duì)骨骼強(qiáng)度有著重要作用，當(dāng)磷與鈣保持在2：3的適宜比例，就可以促進(jìn)鈣的吸收。

維生素也是養(yǎng)骨的必要營(yíng)養(yǎng)素，其中維生素K有利于調(diào)節(jié)骨代謝，增加骨密度，降低骨折危險(xiǎn)。

行為3：大量喝咖啡與茶，過(guò)度節(jié)食減肥

用可可豆制作的咖啡，含鉀、草酸、等成分。雖然鉀可以減少鈣流失，但是，草酸會(huì)減少鈣的吸收率，則會(huì)加速鈣流失。所以，大量喝咖啡還是會(huì)影響骨質(zhì)密度。

長(zhǎng)期大量喝茶，尤其濃茶含較多生物堿類物質(zhì)，不僅會(huì)控制鈣吸收，又會(huì)加速尿鈣的排泄，導(dǎo)致體內(nèi)缺鈣，容易誘發(fā)骨量流失。

當(dāng)你過(guò)度節(jié)食減肥，骨骼自然也會(huì)營(yíng)養(yǎng)不足，又怎能很好產(chǎn)生骨量呢?

行為4：吸煙、酗酒

大量研究表明，吸煙會(huì)引起骨吸收加快而骨量丟失加快，腸鈣吸收下降，且吸煙者可過(guò)早絕經(jīng)。

酗酒導(dǎo)致酒精攝入過(guò)多，會(huì)損傷肝臟，影響血液中維生素D的生成。不僅如此，酒精還會(huì)興奮成骨細(xì)胞，從而控制成骨作用。

在出現(xiàn)骨質(zhì)疏松以后，治療方式是有很多的，可以采取物理治療，除此之外也可以用補(bǔ)鈣的方式，但是在補(bǔ)鈣的過(guò)程中，大家一定要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素d，只有這樣才可以促進(jìn)鈣吸收，除此之外也可以采用激素治療的方法，這也有著一定的效果，在日常生活中一定要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，尤其是中老年人能夠有足夠的鍛煉時(shí)間，才可以避免骨質(zhì)疏松更加嚴(yán)重。