每年的10月12日是世界關(guān)節(jié)炎日，關(guān)節(jié)炎作為世界頭號致殘性疾病，以前我們總認(rèn)為關(guān)節(jié)炎是老年人才會出現(xiàn)的疾病，近年來，關(guān)節(jié)炎呈現(xiàn)出年輕化的趨勢，向年輕人襲來。全世界關(guān)節(jié)炎的患者超過3.5億人，其中在原就有超過一億的人口患有關(guān)節(jié)炎，發(fā)病率高達(dá)百分之十三。多發(fā)于老年人中間，由于老年人年齡的增長，骨骼的彈性和韌性減低，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。

年輕人居然也會患關(guān)節(jié)炎？

但是需要警惕的是，年輕人也并不是不會患病的。人的關(guān)節(jié)變化在20歲到30歲的時候就已經(jīng)開始了，癥狀一般出現(xiàn)在四十歲到五十歲，可是到哪個時候才引起注意就已經(jīng)為時已晚了?，F(xiàn)代的年輕人普遍缺乏運動和鍛煉，而有些人一時興起，喜歡夜跑或者是馬拉松等活動，這樣突然間的過度運動很容易加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。同時，過量走路或者上下坡、爬山等，還會加重髕骨關(guān)節(jié)的壓力，髕骨軟骨在長時間摩擦之后，容易出現(xiàn)問題。持續(xù)過量的運動，使原有的輕微損傷加重，就會引起關(guān)節(jié)腫痛，嚴(yán)重的可能會引起關(guān)節(jié)炎，足底筋膜炎、跟腱炎、髖關(guān)節(jié)滑膜囊炎等等。在日常的生活工作中應(yīng)該時刻注意，保護(hù)自己的關(guān)節(jié)。

年輕人應(yīng)該如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎？

首先要注意保暖，不要讓關(guān)節(jié)受涼。就算在夏天的空調(diào)房里，也要注意保護(hù)好膝蓋。第二點，年輕人應(yīng)該注意體重。一方面體重增重會增加負(fù)重下肢關(guān)節(jié)的承重壓力。會改變我們的、步態(tài)等，從而改變了關(guān)節(jié)的生物力學(xué)有不少研究發(fā)現(xiàn)，代謝異常也會對關(guān)節(jié)造成一定的損傷。第三點，適當(dāng)運動防止受傷，萬一在運動的過程中受傷，一定要及時就醫(yī)，妥善處理。一定要行動起來，保護(hù)好自己的膝關(guān)節(jié)，無論是年輕者還是年長者，都應(yīng)該盡量預(yù)防關(guān)節(jié)炎所帶來的困擾。

患關(guān)節(jié)炎的身體會有什么預(yù)兆

可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的幾大征兆。在患上類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎之前，身體一般會給我們一些信號。首先，如果身體的關(guān)節(jié)出現(xiàn)對稱性的疼痛，那就要引起注意了，尤其是存在三個或者三個以上的關(guān)節(jié)疼痛，很有可能是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎早期癥狀。晨僵也是關(guān)節(jié)炎的預(yù)兆之一，具體表現(xiàn)為早晨的時候出現(xiàn)活動不便、四肢僵硬的情況。第三點，關(guān)節(jié)出現(xiàn)異常，主要表現(xiàn)為關(guān)節(jié)莫名變寬，出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，嚴(yán)重的時候可能影響正常的走路，這時候也要開始預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

當(dāng)今社會，關(guān)節(jié)炎再也不是老年人的專屬，現(xiàn)在年輕人因為生活習(xí)慣的不規(guī)律，年紀(jì)輕輕也有可能患上關(guān)節(jié)炎。因此在我們?nèi)粘９ぷ魃钪校欢ㄒ⒅貙﹃P(guān)節(jié)的愛護(hù)，不能等到患上了關(guān)節(jié)炎才引起重視。