關(guān)節(jié)炎已經(jīng)成為老年疾病的頭號(hào)，大部分的老年人都保守關(guān)節(jié)炎的困擾，嚴(yán)重的會(huì)造成行動(dòng)不便，甚至有致殘的情況出現(xiàn)。因此應(yīng)該從關(guān)節(jié)炎的發(fā)病原因出發(fā)，從源頭預(yù)防關(guān)節(jié)炎。

什么是關(guān)節(jié)炎？

說到關(guān)節(jié)炎大家都不陌生，關(guān)節(jié)炎指的是我們身體的中的關(guān)節(jié)，因?yàn)楦鞣N原因，導(dǎo)致出現(xiàn)炎癥，引起疼痛疾病癥狀，關(guān)節(jié)炎的類型也是比較多的。比如說骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)直性脊柱炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等等，根據(jù)數(shù)據(jù)調(diào)查研究，50歲以上人群中幾乎一半都患有關(guān)節(jié)炎，在65歲以上的老人，關(guān)節(jié)炎發(fā)病率更是高達(dá)百分之六十八。

引發(fā)關(guān)節(jié)炎的原因是什么？

首先，關(guān)節(jié)多度勞損是主要原因之一，也是關(guān)節(jié)炎發(fā)病較常見的原因之一，特別針對(duì)于日常生活中長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)者，需要長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重，或是像運(yùn)動(dòng)員之類，需要大量用到關(guān)節(jié)的活動(dòng)，關(guān)節(jié)長(zhǎng)期處于被擠壓的狀態(tài)，關(guān)節(jié)中的軟組織比正常人受損要更快更嚴(yán)重，這一類人群也是常見關(guān)節(jié)炎發(fā)病人群之一。

第二點(diǎn)，體重過重，過于肥胖。關(guān)節(jié)炎還常見于肥胖人群，主要原因是肥胖人群由于本身體重過重，對(duì)于關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)也就更重，在活動(dòng)的時(shí)候關(guān)節(jié)處于超負(fù)荷狀態(tài)，關(guān)節(jié)中的軟組織也會(huì)因此承受著巨大的磨損，從而引發(fā)關(guān)節(jié)炎。

第三點(diǎn)，居住環(huán)境過于潮濕。這也是為什么南方人相比較于北方人，關(guān)節(jié)炎患者更多。這是因?yàn)槟戏降臍夂蛳噍^于北方，要潮濕得多，長(zhǎng)期的潮濕環(huán)境容易造成體內(nèi)氣血運(yùn)行受阻，濕氣在體內(nèi)淤積，長(zhǎng)久下來很容易造成關(guān)節(jié)炎。

第四點(diǎn)，關(guān)節(jié)受傷從而受到感染。這種情況可能因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)，突然導(dǎo)致關(guān)節(jié)受傷，從而引發(fā)細(xì)菌侵入，引起炎癥，造成感染。這一類人群在年老的時(shí)候患關(guān)節(jié)炎的可能性是非常高的。這一類關(guān)節(jié)炎一般稱為是繼發(fā)性關(guān)節(jié)炎。

第五點(diǎn)，遺傳基因也會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。根據(jù)研究表明，關(guān)節(jié)炎是具有遺傳傾向的。特別是父母中有出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的情況，那么孩子患有關(guān)節(jié)炎的可能性也是比較大的，在眾多的關(guān)節(jié)炎種類中，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是較容易導(dǎo)致遺傳的，遺傳率大約在11%。

如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎？

首先應(yīng)該改善生活環(huán)境，避免長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境，如果是身處于南方，沒法改變大環(huán)境的情況下，注意保持室內(nèi)的通風(fēng)，可以適當(dāng)使用一些干燥劑或者除濕機(jī)等等。

第二點(diǎn)，合理飲食，避免體重過重，現(xiàn)在肥胖癥也是嚴(yán)重的病癥之一，對(duì)于關(guān)節(jié)也是很大的挑戰(zhàn)。日常生活中注意飲食平衡，避免暴飲暴食，控制熱量和油脂的攝入。

第三點(diǎn)，增加運(yùn)動(dòng)和鍛煉，但不要過度。保持關(guān)節(jié)的活躍度，根據(jù)自身的情況合理安排鍛煉強(qiáng)度。

關(guān)節(jié)炎并不可怕，重在前期的預(yù)防，年輕的時(shí)候就要保護(hù)好關(guān)節(jié)，不能等到上了年紀(jì)，才引起重視，到時(shí)候就已經(jīng)為時(shí)已晚了。