秋冬季節(jié)，我們較經(jīng)常聽到媽媽說的一句話就是“降溫了趕緊把你的秋褲穿上，小心凍出關節(jié)炎”，都說有一種冷叫做媽媽覺得你冷，我們面對媽穿秋褲嘮叨，總是覺得非常煩惱。那么關節(jié)炎到底跟穿秋褲是否有關系呢？寒冷真的會讓我們凍出關節(jié)炎嗎？

關節(jié)炎是常見病癥

關節(jié)炎是較常見的慢疾病之一，關節(jié)炎也是全世界范圍內矚目的頭號致殘疾病。對于關節(jié)炎，大家應該做的是早預防，早診斷，早治療，防止到關節(jié)炎嚴重的時候才想著就醫(yī)，冒著致殘的危險。在患有關節(jié)炎的患者就已經(jīng)超過1.2億人，放眼來說，患有關節(jié)炎的患者更是超過了3.5億人。多數(shù)以老年群體為主。

關節(jié)炎有年輕化的趨勢

其實關節(jié)炎的類型是非常多的，有一百多種類型，發(fā)病的原因也是多種多樣的，包括肥胖、家庭因素、年輕、關節(jié)外傷、細菌感染等等，綜上所述，單純的寒冷并不會直接導致關節(jié)炎的產生。但是如果本身就是關節(jié)炎患者，寒冷則會使病情加重。越來越多的研究表明，從前很少患有關節(jié)炎的年輕人，現(xiàn)在情況大不相同了。年輕人已經(jīng)成為關節(jié)疾病患者的新生力量。年輕人由于不注重保暖，或者是不適當?shù)倪\動活動，在年輕的時候并不注意對關節(jié)的保護，導致關節(jié)的負擔過重，在年輕的時候就已經(jīng)出現(xiàn)關節(jié)炎前期癥狀。比如說關節(jié)腫脹，或者是關節(jié)疼痛等現(xiàn)象。

年輕人應該如何預防關節(jié)炎

主要的患病原因是運動損傷，年輕的小伙子小姑娘們喜歡運動固然是件好事，但是一定要注意運動強度的選擇和運動器械的選擇，避免一些不恰當?shù)呐e動造成關節(jié)的損傷。運動前要做好關節(jié)預熱，避免長時間、高超度、高負重的運動，以免給關節(jié)造成負擔，家居關節(jié)軟骨的磨損。

平時可以多參加游泳、騎車等戶外的運動，盡量減少長時間跑步、爬樓梯、下蹲等，增加關節(jié)負擔的活動，減少給關節(jié)炎埋下隱患，從年輕的時候開始，把關節(jié)炎的預防給做起來。

平時注重蛋白質的補充，多吃一些牛奶、蛋類、豆制品，也要注重維生素的補充，多吃蔬菜、水果等，一方面防止鈣質的流失，一方面補充維生素D可以促進鈣的吸收。

同時注意體重的控制，不要暴飲暴食，盡量保持飲食的清單。辦公室女性們可以在辦公室常備一雙平底鞋，上下班的時候可以換著穿，高跟鞋也會加重關節(jié)的負擔。

有時候聽媽話還是對的，天冷的時候盡量穿上秋褲，不要因為美麗而受凍。一旦發(fā)現(xiàn)自己的關節(jié)有酸痛，或者是起床后僵硬不適的情況，要注意及早就醫(yī)，不要耽誤治療，保持放松的心情，不要因為關節(jié)炎有過強的心理負擔。