秋冬季節(jié)，我們較經(jīng)常聽到媽媽說的一句話就是“降溫了趕緊把你的秋褲穿上，小心凍出關(guān)節(jié)炎”，都說有一種冷叫做媽媽覺得你冷，我們面對媽穿秋褲嘮叨，總是覺得非常煩惱。那么關(guān)節(jié)炎到底跟穿秋褲是否有關(guān)系呢？寒冷真的會讓我們凍出關(guān)節(jié)炎嗎？

關(guān)節(jié)炎是常見病癥

關(guān)節(jié)炎是較常見的慢疾病之一，關(guān)節(jié)炎也是全世界范圍內(nèi)矚目的頭號致殘疾病。對于關(guān)節(jié)炎，大家應(yīng)該做的是早預(yù)防，早診斷，早治療，防止到關(guān)節(jié)炎嚴(yán)重的時候才想著就醫(yī)，冒著致殘的危險。在患有關(guān)節(jié)炎的患者就已經(jīng)超過1.2億人，放眼來說，患有關(guān)節(jié)炎的患者更是超過了3.5億人。多數(shù)以老年群體為主。

關(guān)節(jié)炎有年輕化的趨勢

其實關(guān)節(jié)炎的類型是非常多的，有一百多種類型，發(fā)病的原因也是多種多樣的，包括肥胖、家庭因素、年輕、關(guān)節(jié)外傷、細(xì)菌感染等等，綜上所述，單純的寒冷并不會直接導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的產(chǎn)生。但是如果本身就是關(guān)節(jié)炎患者，寒冷則會使病情加重。越來越多的研究表明，從前很少患有關(guān)節(jié)炎的年輕人，現(xiàn)在情況大不相同了。年輕人已經(jīng)成為關(guān)節(jié)疾病患者的新生力量。年輕人由于不注重保暖，或者是不適當(dāng)?shù)倪\動活動，在年輕的時候并不注意對關(guān)節(jié)的保護(hù)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)過重，在年輕的時候就已經(jīng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎前期癥狀。比如說關(guān)節(jié)腫脹，或者是關(guān)節(jié)疼痛等現(xiàn)象。

年輕人應(yīng)該如何預(yù)防關(guān)節(jié)炎

主要的患病原因是運動損傷，年輕的小伙子小姑娘們喜歡運動固然是件好事，但是一定要注意運動強度的選擇和運動器械的選擇，避免一些不恰當(dāng)?shù)呐e動造成關(guān)節(jié)的損傷。運動前要做好關(guān)節(jié)預(yù)熱，避免長時間、高超度、高負(fù)重的運動，以免給關(guān)節(jié)造成負(fù)擔(dān)，家居關(guān)節(jié)軟骨的磨損。

平時可以多參加游泳、騎車等戶外的運動，盡量減少長時間跑步、爬樓梯、下蹲等，增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的活動，減少給關(guān)節(jié)炎埋下隱患，從年輕的時候開始，把關(guān)節(jié)炎的預(yù)防給做起來。

平時注重蛋白質(zhì)的補充，多吃一些牛奶、蛋類、豆制品，也要注重維生素的補充，多吃蔬菜、水果等，一方面防止鈣質(zhì)的流失，一方面補充維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。

同時注意體重的控制，不要暴飲暴食，盡量保持飲食的清單。辦公室女性們可以在辦公室常備一雙平底鞋，上下班的時候可以換著穿，高跟鞋也會加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。

有時候聽媽話還是對的，天冷的時候盡量穿上秋褲，不要因為美麗而受凍。一旦發(fā)現(xiàn)自己的關(guān)節(jié)有酸痛，或者是起床后僵硬不適的情況，要注意及早就醫(yī)，不要耽誤治療，保持放松的心情，不要因為關(guān)節(jié)炎有過強的心理負(fù)擔(dān)。