卵巢是女人孕育卵細(xì)胞較重要的一個(gè)器官，你是女性有生育的能力，還可以分泌各類的技術(shù)，能夠讓女人的氣色特別好，而且體態(tài)優(yōu)美，具有十足的品味。女性想要保護(hù)好卵巢，需要要預(yù)防眾多的婦科疾病的發(fā)生，同時(shí)女性在保護(hù)卵巢的時(shí)候就是保護(hù)自己外在，想要，讓卵巢非常的健康，在睡覺之前應(yīng)該做哪4件事情呢?下面我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

1、推拿腹部

在人體腹部有三個(gè)穴位，分別為神闕、氣海、關(guān)元。這三個(gè)穴位分別位于肚臍正下方，按揉神闕穴可以止腹暖宮，按揉氣海穴可以防止子宮下垂，按揉關(guān)元穴可以緩解女性月經(jīng)不調(diào)、平衡身體內(nèi)分泌。而睡前半小時(shí)將手心搓熱后，緩慢按揉小腹，順逆時(shí)針各20分鐘，不僅可以通過(guò)按壓這些穴位，預(yù)防部分婦科疾病，還可以溫暖子宮，促進(jìn)腹部血液循環(huán)，對(duì)保養(yǎng)卵巢起到一定的功效。

2、睡前泡腳

睡前泡腳不僅可以解乏去痛，還能通過(guò)溫暖足部，從而促進(jìn)渾身血液循環(huán)，使腹部血液活絡(luò)，起到保養(yǎng)卵巢的效果。我們可以在睡前半小時(shí)左右，用溫開水緩慢搓洗雙腳，起到緩解疲勞，疏通血液等功效。其實(shí)，我們也可以將開水中放入紅花、生姜這兩種植物，這樣可以更為快速的溫暖身體，對(duì)于養(yǎng)護(hù)卵巢有很大的幫助。

3、睡前喝奶

睡覺前喝一杯牛奶，不僅可以有助睡眠，還可以養(yǎng)護(hù)女人卵巢健康，這是由于牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)與部分激素，人在睡前攝入這些物質(zhì)，可以使身體更有效的對(duì)其進(jìn)行吸收轉(zhuǎn)化，從而為人體所用，所以睡前喝牛奶，可以有效的為身體補(bǔ)充定量激素，從而促進(jìn)卵巢分泌雌性激素，對(duì)卵巢的養(yǎng)護(hù)起到了一定的幫助。

4、按時(shí)睡覺

早睡不僅可以保養(yǎng)女膚，避免黑色素沉積，還對(duì)保養(yǎng)卵巢起到一定的作用。這是由于人在熬夜過(guò)程中，雌性激素分泌量會(huì)逐漸下降，并且會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，難以控制黑色素生長(zhǎng)。所以按時(shí)睡覺，不僅可以使卵巢得到充分休息，促進(jìn)雌性激素分泌，維持體內(nèi)分泌平衡，還可以有效保養(yǎng)皮膚，對(duì)女人日常養(yǎng)顏養(yǎng)生都能起到一定的好處。

以上這4件事情，如果說(shuō)女性在睡覺之前經(jīng)常會(huì)做的話，那么卵巢的保養(yǎng)肯定會(huì)非常不錯(cuò)的，如果說(shuō)在日常生活中有很多女性都沒有做到以上4點(diǎn)的話，那么也不要過(guò)于擔(dān)心，只要是在后期的時(shí)候堅(jiān)持去做，不可以使卵巢得到很好的保養(yǎng)。其實(shí)還有一個(gè)非常好的方法，對(duì)于保養(yǎng)卵巢也是有很好的作用的，就是在睡覺之前喝一杯熱牛奶，然后推拿一下小腹，這樣對(duì)于卵巢有很好的保養(yǎng)作用，而且對(duì)于身體的健康也很有幫助。