滑膜炎給患者帶來的痛苦是有目共睹的，病情發(fā)作嚴(yán)重時可影響患者正常走路甚至癱瘓，所以在日常生活中，一定要做好有效的預(yù)防措施，也要對膝蓋多加保護，對膝蓋處注意保暖，遠(yuǎn)離寒冷潮濕的環(huán)境。晚上睡覺之前用溫水進(jìn)行泡腳，能夠緩解身上疲勞，而且對膝蓋也有好處，在飲食方面，也要做好一系列的預(yù)防措施，遠(yuǎn)離對滑膜炎病情恢復(fù)不利的食物。預(yù)防膝關(guān)節(jié)滑膜炎的方法有哪些呢?飲食要注意哪些呢?

預(yù)防膝關(guān)節(jié)滑膜炎的方法有哪些呢?

1.活動關(guān)節(jié)：注意做一些活動，這樣能保證各關(guān)節(jié)的靈活性，但是膝部有積液的患者不能過量的活動。

2.注意飲食：大家都愛吃火鍋，但是記住不要喝湯，火鍋中的海鮮、動物內(nèi)臟、蘑菇等含有大量的嘌呤類物質(zhì)，書上說這些嘌呤能夠充分溶解到湯中，容易引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎等疾病，更加危害患者的健康。

3.保暖很重要：大家別看夏天溫度高，其實也要注意關(guān)節(jié)保暖。尤其是空調(diào)溫度不要太低，這樣很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)收到冷空氣的興奮，從而導(dǎo)致滑膜炎的發(fā)生。

4.溫水泡腳：晚上臨睡前泡腳，我用的是紅花泡腳的，以前每天晚上用紅花15克堅持泡腳30分鐘，現(xiàn)在滑膜炎好了，我就用熱水泡腳20分鐘，晚上睡的也好。

以上就是關(guān)于預(yù)防膝關(guān)節(jié)滑膜炎的方法的介紹了，可見預(yù)防膝關(guān)節(jié)滑膜炎的方法還是很多的，膝關(guān)節(jié)處的滑膜是較多的，所以大家在生活中一定要保護自己的膝蓋，防止受傷還要注意保暖，防止風(fēng)濕的發(fā)生，出除此之外還要多補鈣，提高骨質(zhì)。

飲食要注意哪些呢?

要少食肉類：少食肥肉、高動物脂肪和高膽食物，因其產(chǎn)生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等，可控制T淋巴細(xì)胞功能，易引起和加重關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)破壞。

要少食奶：少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等，易致過敏而引起關(guān)節(jié)炎加重、復(fù)發(fā)或惡化。

要少食甜食：少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關(guān)節(jié)滑膜炎的發(fā)展，易引起關(guān)節(jié)腫脹和疼痛加重。少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸煙，因其都可加劇關(guān)節(jié)炎惡化。

以上就是膝關(guān)節(jié)滑膜炎患者在飲食方面需要注意的幾點的介紹了，除了在飲食方面要主動的做好預(yù)防措施之外，患者還要多鍛煉，多活動關(guān)節(jié)處，否則膝關(guān)節(jié)滑膜炎會越來越嚴(yán)重，當(dāng)患者在發(fā)現(xiàn)身體有不適的時候一定要及時治療，以免錯過較佳的治療時間。

日常生活中要少鹽，少糖低熱量，保證營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜和水果，必要時可吃點鈣片，對關(guān)節(jié)處非常有利，在身體能力條件允許的情況下進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?，能夠促進(jìn)關(guān)節(jié)的靈活性，使膝蓋的積液不斷擴散，患者平時要定期對身體檢查，早發(fā)現(xiàn)，早治療，當(dāng)身體感覺不適時也要盡快去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，以免耽誤病情，錯過較佳治療時機。