前列腺炎癥是很常見的疾病，往往令很多男士頭疼，但又很無奈。前列腺炎癥的發(fā)病率很高，嚴重困擾著男性朋友的身心健康。但大多數(shù)前列腺患者對病情并沒有很好的認識，往往閉口不談。那么，前列腺炎癥患者在日常生活中不適合哪些運動?一起來看看。

大多數(shù)前列腺炎患者都會出現(xiàn)尿頻、尿急等排尿不適癥，可也有少部分人會出現(xiàn)疼痛癥狀，如會墜脹、疼痛，趾骨聯(lián)合、小腹抽痛。有的尿道會有疼痛的感覺，或者肛部疼痛，或者腰疼等，甚至在前列腺周圍反射性地向四射疼痛。

前列腺疾病要多重護理

前列腺是男性較大的附屬性腺，具有內(nèi)外雙重分泌功能，前列腺雖小，卻“人小鬼大”，帶給男性許多問題和麻煩。那么在日常生活中應該注意什么來防止前列腺疾病的糾纏呢?

1、陽光下運動

生活壓力會增加前列腺患病的機會，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態(tài)，比如和家人一起到戶外做運動吧，適度地進行體育活動有助于增強機體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。

2、避免久坐

前列腺的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經(jīng)常久坐的男人前列腺負擔較重。局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導致慢性前列腺炎的發(fā)生。

3、防止長期便秘

便秘者直腸內(nèi)積聚大量糞便，會加重鄰近的前列腺充血。同時，便秘者往往用力排便使腹壓增加，擠壓前列腺可使尿道變細，排尿受阻，對前列腺健康不利。

4、夫妻生活要規(guī)律

短時間內(nèi)夫妻生活頻繁者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達89.7%。此外，體外排精、夫妻生活中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。

如何預防前列腺疾病?

1、不要：會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌減弱，致排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留。

2、不過勞：過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，易引起尿潴留。

3、適量飲水：以發(fā)揮排尿?qū)δ蚵返臋C械沖洗作用，白天應多飲水，夜間也應適量喝水。

4、氣候寒冷時做好保暖，預防感冒。

5、推拿小腹：點壓臍下氣海、關元等穴，有利于膀胱功能恢復。

6、避免久坐：久坐可加重痔瘡等病，又易使會充血，引起排尿困難。

7、節(jié)制：以防前列腺充血，發(fā)生急性尿潴留。

8、不食辛辣食物：辛辣興奮性食物，既可導致充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，擠壓前列腺，加重排尿困難。

9、忌飲酒：飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而易誘發(fā)急性尿潴留。

10、良好的心理狀態(tài)和充足的睡眠，有助于該病的康復。

通過上面的敘述，相信大家對前列腺炎癥患者不適合的運動，有了清晰的了解。如果真的患有前列腺炎癥應該選擇及時去進行治療，同時在治療過程中需要做到堅持把癥狀治好，不能中途放棄。其實對于前列腺炎癥，男性朋友做好預防勝于治療，而要做好預防工作，就要從了解前列腺炎產(chǎn)生的原因開始。為了自己的健康，生活中大家一定要多了解前列腺炎癥的知識，這樣才能遠離疾病的困擾。