哈爾濱得了抑郁癥怎么辦?哈爾濱治療精神心理的醫(yī)院？隨著生活節(jié)奏的加快，抑郁癥已經(jīng)成為世界上的另一個主要問題，平均每年有成千上萬的人患有抑郁癥。而且，很多人對抑郁癥還不夠了解，所以即使得了抑郁癥，也不會去醫(yī)院，甚至有些人不敢承認自己得了抑郁癥。那么，抑郁癥的一般癥狀是什么?得了抑郁癥怎么辦?

一般來說，抑郁癥的癥狀有哪些?

，抑郁癥

抑郁癥患者一般對生活中的一切都失去了興趣，找不到能引起生活興趣的東西。所以看起來整個人很壓抑，對什么都沒有。如果現(xiàn)這種情況，就要考慮自己是否可能有抑郁癥。

第二，習慣否定自己

雖然許多人患有抑郁癥，但他們?nèi)匀恍枰谌粘Ｉ钪泄ぷ?。無論是社會工作還是生活中的一些瑣事，患者往往會把自己放大。認為什么都做不好，也沒有人真的在乎，所以生活似乎沒有意義。

第三，有情緒

據(jù)研究，65%的抑郁癥患者有念頭。因為長期的抑郁和迷茫，抑郁癥患者總是處于痛苦的狀態(tài)。生活中的一切似乎都否定了它的生存價值，所以只有死亡才能解脫。

第四，重度失眠

因為長期的情緒焦慮，抑郁癥患者經(jīng)常睡不著覺。有時候睡著的時候會做各種各樣的噩夢，讓整個人的精神狀態(tài)崩潰。失眠不會引起太大的情緒波動，所以如果長期感到疼痛失眠，建議去醫(yī)院檢查。

第五，不整潔

抑郁癥患者對自己過去的愛好感興趣，甚至不喜歡參與任何人際交往。所以日常生活會變得越來越懶散，邋遢，整天活在自己的世界里。在這種情況下，說明情緒已經(jīng)很低落了，我們應該盡力尋求幫助。

如果發(fā)現(xiàn)自己有抑郁傾向，如何緩解?

首先，尋求幫助

抑郁癥患者很難走出抑郁的情緒，所以的方法就是求助。首先，你可以通過你的家人和朋友談談。如果情況無法緩解，應該求助心理治療師進行指導。如果你真的患有抑郁癥，你應該主動配合醫(yī)生的治療。

第二，寫日記

寫日記是一種很好的談話方式。如果你覺得無法理解自己內(nèi)心的感受，可以把這些想法都記錄下來。觀察日記中的每一點，從不同的角度看發(fā)生了什么。

第三，學會接受抑郁

因為很多人長期不了解抑郁癥，即使患上抑郁癥也會被拒絕。但真確降服抑郁癥噩夢的方法是學會接受它。抑郁癥本身就是身體的一部分。只有冷靜接受，主動尋求治療，才能真確克服。綜上所述，抑郁癥不是人們所說的精神疾病，而是大腦不小心感冒了。不管誰受了苦，都要伸出援助之手，給予精神安慰。