滑膜炎和日常生活中過度勞累以及體重過胖，飲食不合理等有很大的關(guān)系。所以在日常生活中要規(guī)范自己的行為，養(yǎng)成良好的生活習慣和行為習慣，有效避免滑膜炎癥狀的發(fā)生。平時也要多了解滑膜炎的一些癥狀表現(xiàn)有哪些，從而能夠?qū)Σ∏橹委熎鸬胶艽蟮膸椭?，一般在病癥初期一度癥狀時能使病情得到很好的治療。如何預(yù)防滑膜炎呢?有哪些表現(xiàn)?

如何預(yù)防滑膜炎呢?

(1)老年人可以適當補充鈣質(zhì)、維生素D等與骨代謝關(guān)節(jié)密切的藥物，同時從事適度的體育鍛煉，以減慢骨組織的衰老和退行性改變進程。

(2)過于肥胖者，要適當控制飲食，注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少熱量的攝入，將體重控制在適當?shù)姆秶畠?nèi)，減輕關(guān)節(jié)上的壓力和磨損程度。

(3)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)骨折時，要及時去醫(yī)院診治，盡可能使骨折端達到解剖 復(fù)位的要求。如果復(fù)位不滿意，應(yīng)及時采取手術(shù)治療。

(4)避免膝關(guān)節(jié)過度活動及勞損，特別是雙下肢劇烈運動者(如舞蹈演員、運動員、搬運工等)更要注意勞逸結(jié)合，防止因過度用力造成組織損傷，否則，隨著年齡的增長，很容易出現(xiàn)骨質(zhì)增生現(xiàn)象。

有哪些表現(xiàn)?

1、一度癥狀：

以關(guān)節(jié)疼痛為主，關(guān)節(jié)腫脹不明顯或伴有輕度腫脹，走路咯吱咯吱彈響，上下樓或用力時關(guān)節(jié)疼痛或有不適感;長時間行走關(guān)節(jié)有發(fā)燒、發(fā)僵的感覺，疼痛加劇。

2、二度癥狀：

關(guān)節(jié)腫脹，疼痛不明顯，下蹲或打彎有不適感、個別患者伴有肌肉萎縮，過度運動后腫脹。早晨癥狀比較輕，晚間加重;不能長時間行走，走路多了小腿會泛起酸脹感、積液增多。

3、骨質(zhì)增生型癥狀：

關(guān)節(jié)疼痛，腫脹明顯，上下樓較明顯，僵硬不靈活，流動時有咯吱咯吱彈響聲。髕骨軟化型：走路時關(guān)節(jié)酸軟沒有勁，跑步時打軟腿，無法伸屈。下樓時疼痛加劇，休息時癥狀消失。

4、重度癥狀：

關(guān)節(jié)腫脹、疼痛比較明顯，并伴有積液、骨刺、游離骨。

5、小兒滑膜炎癥狀：

患兒發(fā)病部位大多在髖關(guān)節(jié)，患兒坐臥、運動、走路會有疼痛感;會出現(xiàn)踮腳(一瘸一拐)現(xiàn)象;發(fā)病時間在感冒過后一段時期較多。發(fā)病前期父母不易發(fā)現(xiàn)或易誤診。

6、半月板損傷型：

走路時腿輕易別勁。偶然會泛起腿溘然間不能行走，感覺像有東西把腿別住了一樣，得稍作休息才能恢復(fù)正常。一般愛運動的人或特殊職業(yè)的人，損傷幾率比較高。有時伴有大腿肌肉萎縮。

平時一定要定期做身體檢查，以便早發(fā)現(xiàn)，早治療，早期治療能使病情快速痊愈。平時也要做好保暖措施，遠離寒冷潮濕的環(huán)境，對關(guān)節(jié)處要多加保護，平時空余時間可對膝蓋進行推拿和理療等，能夠有效的緩解滑膜炎的疼痛。如何預(yù)防滑膜炎呢?平時也要做好預(yù)防工作，飲食要有節(jié)制，體重不要過于肥胖，合理飲食，養(yǎng)成良好的飲食習慣，也要適當?shù)难a充維生素D和鈣，對老年人關(guān)節(jié)能夠起到很好的保護作用。