隨著健康意識(shí)的提高越來越多，許多人開始重視口腔健康，畢竟所有的食物都要通過口腔進(jìn)入人體內(nèi)部，如果不注意口腔衛(wèi)生，不但會(huì)增加各種口腔疾病的發(fā)生幾率，還有可能會(huì)引發(fā)其他疾病，因此必要的口腔保健措施要了解。

如何進(jìn)行口腔保健?

1、早晚刷牙，飯后漱口

牙齒與牙齒之間存在一定的縫隙，尤其是是到了中老年之后，牙齦開始萎縮，牙縫會(huì)變得更寬，很容易出現(xiàn)食物滯留或者嵌塞的情況，增加牙菌斑的發(fā)生幾率，因此要養(yǎng)成早晚刷牙飯后漱口的習(xí)慣，能夠使口腔保持清潔衛(wèi)生，對(duì)控制細(xì)菌的生長也有一定的幫助。

2、采取防齲齒措施

齲齒是一種發(fā)生幾率比較高的口腔疾病，因此要采取必要的防齲齒措施，在牙齒表面有牙結(jié)石的時(shí)候，通過漱口以及刷牙等方法無法有效的去除，需要通過專業(yè)的口腔護(hù)理，洗牙則是常見的一種方法，醫(yī)務(wù)人員會(huì)使用醫(yī)療器械清除牙齒表面以及牙周袋當(dāng)中的細(xì)菌和牙結(jié)石，對(duì)預(yù)防齲齒有很大的幫助，一般每半年要進(jìn)行一次口腔護(hù)理。

3、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

糖類食物是導(dǎo)致齲齒的主要原因之一，因此想要降低齲齒的發(fā)生幾率，則要控制糖的攝入量，尤其在晚上睡覺之前不可以吃甜食。另外還要主動(dòng)的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，建議粗細(xì)搭配，用粗糧代替1/3的細(xì)糧，另外還要多吃富含鈣磷以及維生素和膳食纖維的食物，不但能夠給人體提供所需要的營養(yǎng)，對(duì)保持牙面清潔也有一定的幫助，比如新鮮的蔬菜以及水果。

4、定期進(jìn)行口腔檢查

一般每隔半年或者一年要進(jìn)行一次全面的口腔檢查，一旦發(fā)現(xiàn)異常，則能夠給予相應(yīng)的治療，避免更嚴(yán)重的情況發(fā)生。比如牙齒缺失之后沒有及時(shí)的補(bǔ)牙，相鄰的牙齒則會(huì)因?yàn)闆]有支撐而移位或者傾斜，導(dǎo)致食物在沒有經(jīng)過充分咀嚼的情況下進(jìn)入消化系統(tǒng)，不但會(huì)增加口腔疾病的發(fā)生幾率，還有可能會(huì)導(dǎo)致胃腸疾病的出現(xiàn)。

想要牙齒更健康，降低口腔疾病的發(fā)生幾率，各方面都要特別注意，首先要養(yǎng)成早晚刷牙飯后漱口的習(xí)慣，同時(shí)還要使用牙線，另外每半年要洗牙一次，在飲食方面也要特別注意，盡量少吃含糖的食物，多吃富含膳食纖維的食物，條件允許的情況下，每隔半年或一年要進(jìn)行一次口腔檢查，一旦發(fā)現(xiàn)口腔疾病則要及時(shí)進(jìn)行治療。