不孕不育預(yù)防是關(guān)鍵，我們應(yīng)該重視不孕不育的預(yù)防，健康或者患病的人都應(yīng)該時(shí)刻記住，預(yù)防的重要性。只要大家做好了相應(yīng)的預(yù)防，就能夠讓自己一直遠(yuǎn)離不孕不育的危害了，那么不孕不育預(yù)防怎么做呢?接下來(lái)，就讓我們了解不孕不育的預(yù)防方法吧。

不孕不育預(yù)防怎么做

一、適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)而不要偏食

合理的飲食調(diào)理可以有效的控制病情的發(fā)展，在現(xiàn)實(shí)生活中，有些男性盲目減肥而過(guò)份節(jié)食，容易造成營(yíng)養(yǎng)不好。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，精子的質(zhì)量與飲食營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，食物中一旦缺乏鈣、磷、維生素A、維生素E等物質(zhì)，精子的生產(chǎn)、質(zhì)量等便會(huì)受到影響，或者生產(chǎn)出一些質(zhì)量差、受孕能力弱的精子，造成不孕不育。如果營(yíng)養(yǎng)不好或偏食，一些物質(zhì)的攝入量便會(huì)減少。

二、保持良好的精神狀態(tài)

由于人的大腦皮層處于正常工作狀態(tài)下，全身的神經(jīng)、內(nèi)分泌功能穩(wěn)定，睪丸的生精功能以及性功能正常。相反，如長(zhǎng)期處于壓抑、沮喪、悲觀、憂(yōu)愁等狀態(tài)下，大腦皮層的工作便會(huì)失調(diào)，全身神經(jīng)、內(nèi)分泌功能就可能出現(xiàn)異常，睪丸的生精功能及性功能也會(huì)發(fā)生障礙，就可能導(dǎo)致不孕不育。現(xiàn)代社會(huì)竟?fàn)幖ち遥穗H關(guān)系比較復(fù)雜，許多年輕人面臨擇業(yè)和下崗，容易造成精神緊張，導(dǎo)致不孕不育增多。

三、盡量少嗜煙與酗酒。

喝酒及吸煙對(duì)于人們的生活有著很好的影響，男性嗜好吸煙和飲酒者甚多，有些男性對(duì)煙、酒中的毒腫頗為敏感，尤其是睪丸中的生殖細(xì)胞容易受到這些毒腫的危害，精子的數(shù)量和質(zhì)量都會(huì)受到影響，從而影響生育能力導(dǎo)致不孕不育。即使僥幸受孕，也可能誕生出一個(gè)畸形孩子。不孕不育的預(yù)防有什么比較好的方法?據(jù)研究分析，(成分)有減少性激素分泌和傷害精子的作用，每天吸30支煙者，其精子存活率僅為49%。另外，吸煙者體內(nèi)雄激素的分泌量較不吸煙者要少得多。飲酒也同樣，長(zhǎng)期飲酒或大量飲酒，可造成慢性或急性酒精中毒，造成約70%的精子發(fā)育不好或喪失活動(dòng)能力引發(fā)不孕不育。

四、要適度

盡管睪丸每天可以生產(chǎn)幾億精子，但精子還需要在附睪里發(fā)育成熟。一次射精之后，一般需要3--5天才能恢復(fù)有生育能力的精子數(shù)量，對(duì)于 30歲以上者，時(shí)間還要長(zhǎng)一些。所以，過(guò)于頻繁的，每次射精的精子數(shù)量較少，導(dǎo)致不育。另外，引發(fā)不孕不育的原因還有過(guò)盛、中斷、或不規(guī)則等，可導(dǎo)致慢性前列腺充血，發(fā)生無(wú)菌性前列腺炎，出現(xiàn)前列腺液分泌異常，直接影響到的營(yíng)養(yǎng)成分、數(shù)量、粘稠度、酸堿度等，可誘發(fā)不孕不育。

以上就是對(duì)不孕不育預(yù)防怎么做的簡(jiǎn)單介紹，在平時(shí)要注意預(yù)防不孕不育的發(fā)生，定期到醫(yī)院做檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療，做一個(gè)健康的美麗女人。