現(xiàn)在我們生活的環(huán)境是特別復(fù)雜的，不論是飲食的習(xí)慣或者是工作生活當(dāng)中的環(huán)境，對于我們的身體都是會有一定的損傷?，F(xiàn)在由于各種原因使得我們的空氣質(zhì)量變得特別的差，常常會出現(xiàn)霧霾或者是一些汽車尾氣的排放都會對身體造成不好的影響。不孕不育的飲食注意事項(xiàng)，一定要多做一些詳細(xì)的了解這樣對于想要懷孕的人群來說是非常有益的。

不孕不育的飲食注意事項(xiàng)，還要注意哪些問題?

飲食的問題

現(xiàn)在很多的年輕女性對于自身的形體是非常重視的，為了保持身材很多的年輕女性會控制飲食。身體上的脂肪太少會干擾女性月經(jīng)規(guī)律。因此女性如果為了愛美而過度減體重，可能影響受孕能力。醫(yī)生建議，女性將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)體重正負(fù) 10%的范圍之內(nèi)。另一方面，高脂肪食物使體重上升，也會造成女性經(jīng)期紊亂，排卵不好。此外，攝取也會降低受孕機(jī)率。

酒在日常生活當(dāng)中是特別常見的一個飲品，它的主要成分是乙醇，這種成份能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睪丸發(fā)育不全，甚至使睪丸萎縮，生精功能就會發(fā)生結(jié)構(gòu)改變，睪丸酮等雄性激素分泌不足，會出現(xiàn)聲音變細(xì)，增大等女性化表現(xiàn)。這種人易發(fā)性不育，即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無或停止排卵等。

工作的環(huán)境

在生活當(dāng)中很多的夫妻都會出現(xiàn)不孕不育的現(xiàn)象。男性精子的量變少、質(zhì)量下降是主要因素之一。目前對不孕不育原因的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，男性不育占30%左右。引起男性精子質(zhì)量下降的因素是多方面的，包括環(huán)境、工作壓力、輻射等。

生活環(huán)境的影響

現(xiàn)在生活水平的提高，汽車、空調(diào)在我們生活當(dāng)中使用是特別多的。在二手煙和受污染的空氣中，存在有苯類的無機(jī)化合物。它對男性和女性的生育能力都有損害作用。環(huán)境雌激素種類特別多，主要來自二手煙、農(nóng)藥、殺蟲劑、化妝品、廢氣和食品添加劑等。

如果備孕期間受到過輻射和霧霾的影響，想要靠譜的、專業(yè)的懷孕，一般再等三個月。但因?yàn)槟壳碍h(huán)境污染確實(shí)太嚴(yán)重，備孕的夫妻可以盡量做到規(guī)避這種不好影響。比如少在馬路邊行走站立，避免在空氣質(zhì)量不好的時間出門鍛煉，在家常通通風(fēng)，出門盡量戴口罩等。

以上就是不孕不育的飲食注意事項(xiàng)的相關(guān)內(nèi)容了。總之，適齡的夫妻想要孕育一個健康可愛的寶寶，一定要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，同時還要注意些飲食的控制。在飲食上一定要注意營養(yǎng)均衡，同時還要注意有些食物是不可以進(jìn)行食用。不孕不育的飲食注意，是每一個準(zhǔn)備懷孕的夫婦都應(yīng)該了解的問題。這樣可以避免身體受到一些莫名的損傷，同時還可以大大的提高懷孕的機(jī)會，身體上的一些不適感也一定要盡快的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。