如今生活和工作壓力越來越大，每天要面對各種各樣繁瑣的事情，長期精神處于緊繃狀態(tài)，時間久了就容易患上焦慮癥，如果你覺得自己經(jīng)常擔(dān)心這個擔(dān)心哪個，擔(dān)心受怕的，就應(yīng)該盡早去看看，早治療。

焦慮分為也分為好幾種，有輕微的和嚴(yán)重的。不同的環(huán)境下導(dǎo)致人的一個心理活動也是不一樣的，所以如果是比較輕微的話，只是會存在擔(dān)心，擔(dān)憂，不敢大手大腳地做事，如果是比較嚴(yán)重的話，可能就會有一種窒息的感覺，是很恐懼的。

焦慮性失眠是較常見的睡眠問題，表現(xiàn)為夢中驚醒后出現(xiàn)恐懼感，入睡困難，只能進(jìn)入淺睡眠，而且多夢易醒，醒后不易入睡。通常都是沒有任何原因的，也沒有明確的對象和內(nèi)容的焦慮，緊張和恐懼。這種病癥會發(fā)生在不同年齡階段的人身上。

其實(shí)如果長期處于一個焦慮的環(huán)境中的話，很有可能是會影響患者健康的。長期焦慮肯定對身體是不好的，中醫(yī)講七情致病，喜怒憂思悲驚恐，七情引起內(nèi)臟功能失調(diào)，從而引起身體上的不是，比如說今天情緒不佳，過度思慮，致使沒有食欲，消化不好。在夜間睡夢中多發(fā)生，有瀕死的感覺，總會覺得睡得不夠踏實(shí)，睡覺的時候也是擔(dān)心受怕的，總會覺得有不好的事情會發(fā)生。

生活中一旦患上焦慮癥后，應(yīng)該采取正確的自我激勵方式，在生活中要學(xué)會調(diào)節(jié)，保持一個良好的心態(tài)，面對棘手的事情，可以換個角度看待，這樣就不容易焦慮了。另外平時可以多參加戶外活動、多找朋友聊聊天，都可以緩解焦慮的。