生活中很多人們對于預(yù)防抑郁癥的方法都是想要了解的，大家在生活中只有更多了解關(guān)于預(yù)防抑郁癥的相關(guān)常識，才可以更好的做好預(yù)防工作。如果沒有得到及時的治療，患者就可能導(dǎo)致自殘或者的情況，那么我們現(xiàn)在就來了解一點如何可以有效的預(yù)防抑郁癥的出現(xiàn)?

自覺學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識：可通過心理衛(wèi)生課或講座，通過閱讀心理衛(wèi)生書刊等途徑接受心理衛(wèi)生教育，并把知識運用于自己的生活、學(xué)習(xí)、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，從而能很好的預(yù)防抑郁癥。

增強自我調(diào)節(jié)的能力：自我調(diào)節(jié)包括多方面的調(diào)節(jié)，主要是心理認知、自我意識、人格等方面，同時要學(xué)會控制自己的情緒。

尋求心理咨詢幫助：感覺自身壓力大而無法排解時，可向朋友、親人或者是信任的人傾訴，心情郁悶無法舒緩之時可以適當(dāng)和心理醫(yī)生進行交流。

主動參加實踐活動：主動擴展興趣愛好，參加集體活動。鍛煉自己，豐富經(jīng)驗，從而促進心理健康。預(yù)防抑郁癥還應(yīng)加強體育鍛煉，增強意志力，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，豐富業(yè)余文化生活等。有機會可以短時間旅游，放松身心。

總體來說生活中對于預(yù)防抑郁癥的方法還是比較多的，在文章里對于預(yù)防抑郁癥的方法也為大家做了詳細的介紹，希望能夠幫助更多的人們做好預(yù)防工作，減少抑郁癥這種疾病的發(fā)生與傷害，祝大家都能夠得到有效的治療，早一天恢復(fù)健康的身體。