隨著社會的不斷進步，生存的壓力也會越來的越大，年輕本應(yīng)該是很有朝氣的，在自在奔放的年齡，瘋狂的做這自己喜歡的事情。但是隨著工作壓力的增大，年輕人失眠的人數(shù)越來越多，年輕人失眠的原因值得關(guān)注。白天工作繁忙，夜生活豐富，是多數(shù)年輕人失眠的原因。那么，導(dǎo)致青少年失眠的原因有哪些?

1.據(jù)不完全統(tǒng)計，世界上27%的人患有不同程度的失眠。失眠患者表現(xiàn)為晚上很難入睡或睡眠時間短，容易醒來，等等，有些人甚至長期使用安眠類藥物幫助睡眠睡覺，睡眠質(zhì)量不僅沒有明顯改善，但的副作用是有依賴。年輕人失眠的人數(shù)逐年增加。建議年輕人應(yīng)該從這個年輕人失眠的原因開始治療，消除失眠的誘發(fā)因素，只求助于的方法是不可取的。

2.年輕人失眠的原因多種多樣，大多數(shù)患者與心理壓力和精神抑郁有密切關(guān)系，如工作壓力、人際關(guān)系緊張，考試，吵架，失戀，等等，有些患者由于身體的疾病引起，如呼吸系統(tǒng)疾病，通常是控制在夜間醒來，干擾睡眠或者不能入睡，在長期內(nèi)，導(dǎo)致失眠。

3.對于大多數(shù)的年輕患者失眠，想睡個好覺，需要首先通過自我心理調(diào)整，以緩和緊張，抑郁，焦慮，抑郁等不好心理狀態(tài)，恢復(fù)心理平衡。第二是形成良好的日常生活習(xí)慣，避免玩娛樂到深夜或隔夜;床上避免，酒，咖啡，茶，等等，因為這些物質(zhì)興奮和破壞生物體的功能自動調(diào)節(jié)機制。

4.此外，溫水洗澡可以放松疲憊的肌肉，推拿足底涌泉穴和頭、頸部，也有助于安眠的一些點。當(dāng)然，對于一些軀體疾病患者應(yīng)主動治療原發(fā)病。當(dāng)使用上述方法仍無法擺脫消很的心理壓力，無法睡眠，可以咨詢心理醫(yī)生，適當(dāng)使用一些。

除了以上的一些要素，致使失眠的還有一個要素便是病人的壓力的加大，人到中年萬事忙，社會和家庭中承當(dāng)?shù)膲毫υ絹碓酱螅芏嗪芏喑赡耆顺醪阶兂杉依锏慕?jīng)濟支柱，面臨各方壓力，精力心思擔(dān)負徒增，失眠也隨之發(fā)生。