失眠是生活中每個人都會有的，而總是失眠就是病癥，對人體的危害很大，不止是工作的人，大人、老年人，還有學生也是會患上失眠癥的。而學生患上失眠癥以后，對身體的影響是很大的，不僅會影響學習，還會影響到學生們的身體健康，而導致學生患上失眠癥的病因不止是學習上的還有家庭原因以及身體狀況，那么，學生患上失眠應該怎么辦?

(1)睡不著是心里心境煩躁，都是有害的情緒，不健康的心思，或許做到聽其自然，睡不著便不足為害，睡不著的醫(yī)治除外物之外，有一種有效不必藥也不必特殊心思醫(yī)治的辦法或許有用地改進睡不著。辦法的關鍵如下：依據(jù)你近來睡不著的情況斷定就寢和起床的時刻，使臥床時刻與睡覺時刻之差多不到一小時，其他時刻不許臥床，而且需要從事活動，固然需人陪伴(說話、漫步或文娛等)，以避免發(fā)困打盹，跟著睡覺時刻延伸而相應地延伸臥床時刻。一階段為4周，大部分睡不著者睡覺有明顯改進。

(2)適量運動或許增進身心健康。表明，每天運動三十分鐘，或許協(xié)助進步新故代謝，血液循環(huán)，促進我們的健康睡覺。不過要留心，睡前盡管避免做運動，睡前運動會攪擾你的睡覺，運動時刻特別好的是在睡前6小時左右進行。

很多人都認為學生的任務就是學習，所以作為父母我們只關心孩子的成績，這樣是不對的，我們還要關心他們的健康，他們的壓力是否太大，有沒有影響到睡眠這都是很重要的。

(3)睡眠是一件很重要的事情，既然是重要事情就要維持有作息規(guī)則。睡不著患者必定要調整好自己的作息時刻，人體是有必定的生物鐘的，不規(guī)律的日子和睡覺習氣會損壞這種生物鐘致使睡覺妨礙，所以日常要維持規(guī)則的作息習氣，及早睡及早上，睡覺時刻在六小時以上佳。

患上失眠癥后應該及時的去治療，別小看了小小的失眠癥，如果不及時的去治療，會加重病情，會病發(fā)抑郁癥的出現(xiàn)，對學生們的身體健康威脅是很大的，所以希望學生要盡快去治療，還要及時的把自己的情況告訴父母，讓父母帶著去醫(yī)院進行科學的治療。