女人較重要的器官就是子宮了，它關系到女性的孕育情況，但是現(xiàn)在有70%的女人都有宮寒的問題，想要子宮健康就要及時調理宮寒。

　　女性為什么會宮寒?

　　1/本身體質虛弱

　　先天就是陽虛體質或者氣虛體質，從小就陽氣不足，怕冷，表現(xiàn)在生殖系統(tǒng)則為子宮不夠暖。

　　這樣的女性如果生活習慣不健康，或受到寒冷的興奮，則更容易加重宮寒情況。

　　2/腹部術后失調

　　腹部手術后失于調理(人工流產(chǎn)、腹部婦科或外科手術等)。

　　減肥，節(jié)食，營養(yǎng)不均衡，導致氣血不足，肝腎虧虛，形成宮寒。

　　3/流產(chǎn)

　　精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗大量的能量物質，而流產(chǎn)就相當于突然全部扔掉那些能量。

　　如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。

　　4/節(jié)食營養(yǎng)不好

　　女性特別崇尚減肥，飲食上控制得比較厲害，長期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會造成營養(yǎng)不均衡，甚至出現(xiàn)營養(yǎng)不好。

　　體重快速下降以后，也容易出現(xiàn)宮寒得癥狀。

　　5/外寒邪侵人體

　　本身不是陽虛體質，但是生活中受了涼，外部感受的寒邪侵入到人體，從而引起宮寒的癥狀。

　　受寒不單單是指穿衣少，還包括吃冰涼的東西，大量吃進涼的甚至冰鎮(zhèn)的東西。

　　不做寒星人蘭州婦科醫(yī)院5招破解宮寒之道?

　　1/飲食調理

　　女性體質屬陰，所以不要貪涼。

　　即使在夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物。

　　應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等?？梢栽谠陆?jīng)結束后吃些阿膠、鹿角膠等。

　　2/快步走

　　動則生陽，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。

　　快步走是較簡便的辦法，可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　3/注意保暖

　　宮寒的女性日常要注意保暖。

　　不要一直在空調房內，可在休息時間到室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發(fā)散出來。

　　注意不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，以免受寒。

　　4/艾條溫灸

　　一般選取兩個穴位：

　　肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。

　　用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效。

　　5/泡腳

　　將艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡之功。

　　宮寒的女性可以堅持每晚用熱水泡腳。