現(xiàn)在，低血糖已經(jīng)成了都市人的一個常見的癥狀了，還有，在孕婦身上也很常見。那么，低血糖的表現(xiàn)是什么?低血糖即血液中的血糖濃度過低，而一般正常人在空腹時的血糖濃度值低于28mmol/L就算是低血糖了。事實(shí)上，低血糖時，體內(nèi)的腎上腺素、糖皮質(zhì)激素、胰高血糖素及生長激素等升糖激素會增加，而低血糖的人會表現(xiàn)為頭暈、出汗、顫抖、乏力、饑餓、心慌、面色蒼白等，看起來十分虛弱。此外，低血糖會使大腦缺乏足量葡萄糖的供應(yīng)，導(dǎo)致一系列的問題出現(xiàn)，如思維和語言遲鈍、精神不集中以及躁動等，嚴(yán)重者甚至有可能會導(dǎo)致昏迷。

此外，由于懷孕之后新陳代謝加快，孕婦的胰島中血液流量比平常要多，所以這個時候胰島生理功能非常旺盛，孕婦的血液中胰島素水平偏高，這樣就會導(dǎo)致孕婦血糖偏低，從而出現(xiàn)頭暈、心悸、乏力、手顫和出冷汗等癥狀。還有，孕婦在妊娠初期時血液中孕酮的增多，導(dǎo)致出現(xiàn)妊娠反應(yīng)性嘔吐，加上這時身體消耗大，但是吃得卻是比較少，這樣也會加重頭暈等低血糖癥狀。

低血糖怎樣吃才好現(xiàn)在的人工作壓力大，經(jīng)常要加班，有時會吃了上頓沒下頓的，這樣非常容易會出現(xiàn)頭暈乏力等的癥狀，變成低血糖。那么，低血糖吃什么好?

如果是當(dāng)時已經(jīng)出現(xiàn)了低血糖的癥狀了，如頭暈饑餓等，可以立刻補(bǔ)充糖分，可以喝點(diǎn)葡萄糖或者是吃一些含糖量較高的食物，如巧克力、糖果、面包以及餅干等的食物，這樣做的話一般可以在較短的時間內(nèi)補(bǔ)充糖分從而緩解那些難受的癥狀。但是這樣也是治標(biāo)不治本的，想要擺脫這個煩惱，還得從平時的飲食入手。高纖維的食物有利于穩(wěn)定血糖濃度，因此低血糖的人在日常生活中可以多吃這一類的食物。還可以在日常生活中多吃水果，補(bǔ)充糖分。但如果只是一次半次的低血糖，并不是什么嚴(yán)重的問題，盡量少吃藥治療，畢竟是可以通過改變?nèi)粘ｏ嬍晨梢愿纳频陌Y狀。

此外，孕婦也是低血糖的高發(fā)人群，也應(yīng)該注意。孕婦的日常飲食一定要均衡，食物中較少要包含50—60%的碳水化合物。還有，如果因?yàn)樵型掠绊懯秤脑挘魑粶?zhǔn)媽媽們可以選擇少食多餐，這樣也能夠保證有足夠的營養(yǎng)。