現(xiàn)在很多人會得肛腸疾病，十分影響日常的工作和生活，實際上如果進行合理的預防是可以降低肛腸疾病發(fā)生概率的。那么我們應該如何預防肛腸疾病?

1、少吃高脂肪食物

長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽濃度增加，這些物質的蓄積能誘發(fā)結腸癌。如油炸食品、肥肉，動物內(nèi)臟、奶油制品。

2、少食用不易消化食物

炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化，因此在腸胃里滯留的時間會比較長，產(chǎn)生較多氣體而引發(fā)腹脹。

3、改變不好的飲食習慣

進食太快或邊走邊吃等不好習慣，會很容易吞進不少空氣;此外，常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

4、克服不好情緒，注重鍛煉身體

焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不好情緒也可能會使消化功能減弱，或興奮胃部造成過多的胃酸，其結果也會使胃內(nèi)氣體過多，造成腹脹加劇。每天應該堅持1小時左右的適量運動，不少有助于克服不好情緒，而且可以幫助消化系統(tǒng)維持正常的功能。

5、適度補充纖維食物

高纖維食物并非只會導致腹脹，有時恰恰相反，在攝入高脂肪食物后，有時反而會有減輕腹脹的功效。原因在于，高脂肪食物難以被消化、吸收，因而在腸胃里逗留時間往往比較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。

在平時的生活中應該多多注意，一旦出現(xiàn)癥狀，要及時到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院進行檢查和治療。